Tareas

Califica cada una de las situaciones que te aparecen a continuación según el grado de ansiedad que te producen o producirían, con estas numeraciones:

1: No, nada 2: Un poco 3: Bastante 4: Sí, mucha

1. Decir que no cuando te piden prestado el coche.
2. Hacer un cumplido a un amigo.
3. Pedir un favor a alguien.
4. Resistir ante la insistencia de un vendedor.
5.Disculparse cuando cometes una falta.
6. Rehusar una invitación a una cita o una reunión.
7. Admitir que estás asustado y pedir que te comprendan.
8. Decir a una persona con la que mantienes una relación íntima que algo de lo que está haciendo o diciendo te molesta.
9. Pedir un ascenso.
10. Admitir tu ignorancia sobre un tema.
11. Decir que no cuando te piden dinero prestado.
12. Cortar a unamigo demasiado parlanchín.
13. Hacer preguntas personales.
14. Pedir críticas constructivas.
15. Iniciar una conversación con un desconocido.
16. Hacer un cumplido a una persona de la que estás enamorado o por la que estás interesado.
17. Pedir una cita a alguien.
18. Pedir una cita a alguien que ya te rechazó en una ocasión.
19. Admitir tus dudas sobre algún aspecto que se estédiscutiendo y pedir que te lo aclaren.
20. Solicitar un empleo.
21. Preguntar a alguien si le has ofendido.
22. Decir a alguien que te cae bien.
23. Exigir que te atiendan cuando te hacen esperar más de la cuenta (p.ej. en un restaurante).
24. Discutir abiertamente con otra persona una crítica que haya hecho sobre tu forma de actuar.
25. Devolver cosas defectuosas o en mal estado.
26.Expresar una opinión distinta de la que mantiene la persona con la que estás hablando.
27. Resistirte a proposiciones sexuales cuando no estás interesado.
28. Decirle a alguien que ha hecho o dicho algo que es injusto para ti.
29. Aceptar una cita.
30. Contarle a alguien buenas noticias con respecto a ti.
31. Resistirte a la insistencia de alguien para que bebas.
32. Oponerte a unaexigencia injusta de alguien importante.
33. Despedirte del trabajo.
34. Resistirte a las presiones de otros para relacionarse contigo.
35. Discutir abiertamente con alguien la crítica que ha hecho de tu trabajo.
36. Pedir que te devuelvan algo que has prestado.
37. Recibir cumplidos.
38. Seguir conversando con alguien que está en desacuerdo contigo.
39. Decir a un amigo o a un compañerode trabajo que algo que ha dicho o hecho te ha molestado.
40. Pedir a alguien que te está molestando en público que se calle.

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Verdadero Falso
1. Evito utilizar teléfonos públicos por la posibilidad de contaminación, ya que están muy sucios.
2. Con frecuencia me asaltan pensamientos sucios y me resulta difícilexpulsarlos.
3. La honestidad me preocupa más que a la mayoría de personas.
4. Me retraso con frecuencia porque no consigo arreglar todas mis cosas a tiempo.
5. Cuando toco a un animal, no me preocupa más de lo normal la posibilidad de contaminación.
6. Con frecuencia tengo que comprobar cosas (por ejemplo, la llave del gas, grifos, puertas, etc.), varias veces.
7. Tengo una conciencia muyestricta.
8. Casi todos los días me molestan ideas desagradables que me vienen al pensamiento sin yo quererlo.
9. No me preocupo demasiado si tropiezo accidentalmente con otra persona.
10. Por lo general, las cosas sencillas que debo hacer todos los días me plantean serias dudas.
11. Ni mi padre ni mi madre fueron muy estrictos conmigo en mi niñez.
12. Tiendo a retrasarme en mitrabajo porque repito las cosas una y otra vez.
13. Utilizo una cantidad de jabón moderada, que no sobrepasa la media.
14. Algunos números traen muy mala suerte.
15. No compruebo las direcciones de las cartas una y otra vez antes de enviarlas.
16. No me lleva mucho tiempo vestirme por las mañanas.
17. La limpieza no me preocupa demasiado.
18. Uno de mis principales problemas...