TAREAS

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5. 3 Índice Principio #1 – Prepárate para el éxito 8 Medidas Corporales 8 Principio #2 – Fuera lo viejo, bienvenido lo nuevo 11 Parte 1 – Dieta de Alimentos Naturales (2 semanas) 11 Parte 2 – Limpieza Maestra (de 3 a 10 días) 12 Té herbal laxante 13 Enjuague con Agua Salada 13 Ingredientes para la “Limonada” 14Resumen de la Limpieza Maestra 14 Efectos Secundarios de la Limpieza 15 Consejos para el éxito del Principio # 2 15 Principio #3 – Estilo de vida-Anti Dieta 17 Medidas Corporales 17 Alimentos que Limpian el Hígado 18 DIETA – Una Palabra de Cinco Letras 21 Carbohidratos Simples 21 Carbohidratos Complejos 22 Índice Glucémico 22 Fibra 40 De Por Vida 23 Funciones y beneficios de la fibra insoluble 23Beneficios de la fibra insoluble 23 Fuentes alimenticias de fibra insoluble 23 Funciones de la fibra soluble 23 Beneficios de la fibra soluble 23 Fuentes alimenticias de fibra soluble 24 Proteínas 25 Buenas fuentes de proteína 25 Malas fuentes de proteína 25 La Verdad Sobre las Grasas 25 Grasas a Utilizar 25 Grasas a reducir y evitar 26
6. 4 Los 15 Alimentos del Factor Quema Grasa Para la MáximaPérdida de Peso 26 1. Almendras, Nueces 26 2. Frijoles, Brotes 27 3. Vegetales Verdes 27 4. Carne magra de res, búfalo, pollo, pavo 28 5. Avena 28 6. Huevos 29 7. Mantequillas de frutos secos 29 8. Aceites de oliva, de coco, de linaza, de pescado 30 9. Arroz Jazmín, Basmati, Integral, Granos Enteros 30 10. Jugos de Verduras 30 11. Frutas de colores, bayas y hortalizas 31 12. Cáñamo 31 13. Polvo deproteína de suero de leche 31 14. Salmón Silvestre 32 15. Leche Entera, Queso, Kéfir, Yogur Orgánicos Crudos o Ligeramente Pasteurizados 32 Los 15 Alimentos de Factor Quema Grasa para el Aumento de Peso Garantizado 33 1. Rosquillas, Repostería 33 2. Papas a la francesa, Papas fritas 33 3. Jugos, Bebidas de Frutas Comprados en Tiendas 33 4. Café Descafeinado 33 5. Pescado Frito, Mariscos Fritos 34 6....