Tareas

Introducción

En este ensayo hablare de mi deporte físico que practico en mis tiempos libres que es el gimnasio en el cual les hablare de la alimentación que debo de llevar una dietaadecuada, el tiempo que lo debemos practicar, lo que es GYM, la hidratación que debemos de llevar, esta es una actividad física en la que se mueve todo el cuerpo, también podre una conclusión de loque estado aprendiendo en todo el semestre ; are una tabla del tiempo que practico este deporte y de la mejoría de mi condición física a casi un año de estar asistiendo casi diario para ver lasmejorías que he tenido con el tiempo.

Desarrollo
Un gimnasio es un lugar que permite practicar deportes o hacer ejercicio en un recinto cerrado. Se puede comenzar a practicar deportes acualquier edad, ya que ayudan a la motricidad y movilidad de todo el cuerpo.
Los primeros gimnasios exteriores de Alemania surgieron gracias al trabajo del profesor Friedrich Jahn y el grupo delos Gimnásticos (Turners, enalemán), un movimiento político del siglo XIX. El primer gimnasio interior fue, muy posiblemente, el construido en Hesse, en el año 1852 y auspiciado por AdolphSpiess, un entusiasta de la gimnasia en las escuelas.
MIS RUTINAS DIARIAS

Lunes | Bíceps y pecho | Cardio 30 min |
Martes | Espalda y tripses | Cardio 30 min |
Miércoles | Pierna y hombro| Cardio 40 min |
Jueves | Bíceps y pecho | Cardio 30 min |
Viernes | Espalda y tripses | Cardio 30 min |

Alimentación
Para practicar este deporte debes tener una buena alimentaciónque sea adecuada ya que puedes sufrir mareos o cansancio rápido cuando estas practicando tu rutina. Yo llevo una alimentación en la que como de todo pero medido es decir carnes, frutas,verduras, Pollo, mariscos etc. También debemos consumir pocos azucares ya que son los que dan la energía para hacer esto. Ocupas una dieta rica en proteínas más que nada y quemar las calorías necesarias