tareas

Nombre

Materiales

Duración



Aro

5 minutos



Saltos de Torsión

Gis o pintura
para trazar
una línea.
Bolsa de
frijoles.
Objetos como
pelotas,
recipientes
etc.

10minutos


Ejercicios de barra



Coordinación manoojo, pie.

Tenis.







2 balones de
basquetbol
2 aros

2 raquetas
1 pelota de
tenis.
1 red

10 minutos

15 minutosDescripción
comienza de pie, salta
en un lugar (el aro) y
gira 90 grados para
caer sin perder el
equilibrio. Incrementa
el grado dando una
vuelta de 180 grados
o
360
grados
manteniendoel
equilibrio al caer.
Una barra baja de
equilibrio
puede
hacerse con gis o
pintura en caso de no
tener tablones o
ladrillos. Comienza a
caminar
hacia
adelante y atrás a lo
largo de labarra.
Aumenta la exigencia
al equilibrar una bolsa
de frijoles en la
cabeza mientras lo
haces o agachándote
para recoger objetos
mientras caminas.
Ambos balones se
toman
por
una
persona yuno, con la
mano derecha se bota
mientras que el otro
con la mano derecha
se lanza hacia arriba.
Al llegar a un aro se
mete dentro de el y se
cambia al otro, 3
veces.
Continua
botando ylanzando
hasta llegar al otro
extremo
Formar dos equipos y
realizar un partido de
tenis.

Coordinación ojomano



1 pelota

10 minutos

Coordinación espacial

ninguno

5 minutosCoordinación manopie

ninguno

5 minutos

Coordinaciónequilibrio





Esquivar

Una pelota
pequeña
Una caja

10 palos de
madera o
escoba

10 minutos

15 minutos

Lanza unapelota
contra una pared con
una mano y recógela
con la otra. Cambia de
manos.
Salta y gira 180 grados
en el aire, con el
cuerpo ligeramente
inclinado, intentando
aterrizar con los pies
en elmismo sitio.
Primero hacia un lado
y después hacia el
otro
Con una mano se
realizan círculos sobre
el abdomen y a la par
la otra mano da
suaves golpes sobre la
cabeza, mientras que
se sube...