tareas

Universidad Autónoma del Estado de México

I.T.A.H.T

Cultura Física

Rafael Enríquez Pichardo

Actividad Integradora 2

Daniela Abigail García Juárez

1º semestre Grupo: 3CUALIDADES FISICA
Las cualidades físicas son factores que determinan la condición física de un individuo. Cada una de éstas, pueden ser entrenadas y por consiguiente desarrolladas.
Para dominar cualquierdeporte o actividad se requieren una serie de destrezas o habilidades denominadas gestos técnicos. Estos gestos técnicos se han de asentar sobre una base adecuada: las cualidades físicas. Eldesarrollo intencionado de las cualidades físicas es llamado acondicionamiento físico.
Para una vida cotidiana saludable es preciso tener una aceptable condición física. Aparte de esta condición físicagenérica para cualquier actividad existe la condición física específica para un deporte.
Las cualidades físicas principales son: la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad.
También se lasconoce bajo el nombre de "capacidades físicas", las mismas son:
RESISTENCIA: Es la capacidad que tiene el organismo para soportar una actividad prolongada. La resistencia se define como la capacidadpara realizar un esfuerzo determinado durante el mayor tiempo posible. Hay dos tipos de resistencia:

Aeróbica. El esfuerzo realizado es de poca intensidad pero larga duración.
Anaeróbica. Elesfuerzo se realiza en un tiempo menor pero es de gran intensidad. Hay resistencia anaeróbica láctica y aláctica.
FUERZA: es la capacidad de oponerse a una resistencia. La capacidad de vencer la oposiciónde una resistencia es a lo que se llama fuerza. La fuerza está condicionada por los siguientes elementos:
Estructuras anatómicas (huesos, músculos, tendones, articulaciones, etc.).
Causasfisiológicas. Dimensión kinesiológica. Ésta puede ser:
Isotónica concéntrica (la fuerza realizada es mayor que la resistencia opuesta).
Isotónica excéntrica (la fuerza es menor que la resistencia)....