tareas

CUIDADOS PRENATALES
ALIMENTACION
La alimentación durante el embarazo debe ser completa y variada para permitir un buen desarrollo fetal y conservar la salud de la madre.La embarazada debe reducir el consumo de grasas, salsas y alimentos ricos en sal y aumentar el consumo de frutas, verduras, pan (mejor si es integral), arroz, pastas ylegumbres. Debe tomar también en torno a un litro de leche o su equivalente en yogur o queso fresco, para cubrir las necesidades de calcio.

EJERCICIO
Es recomendable elejercicio moderado evitando lo siguiente.
Evitar la fatiga excesiva y la actividad atlética desacostumbrada.
Abandonar la actividad laboral insalubre (humus, polvos, etc.)Evitar los deportes bruscos o virtualmente peligrosos.

Fomentar la natación ligera.

Aumentar las horas de descanso y sueño.

CONSULTAS MÉDICAS
Es importante iniciar loscontroles ante la menor sospecha de embarazo o la primera falta de menstruación, siempre dentro de las primeras 12 semanas.
Todo embarazo debe ser controlado, como mínimo, 5veces antes del parto, empezando en el primer trimestre, más todas las veces que indique el médico.
Es una buena oportunidad para que la pareja pueda plantear todas lasdudas o preocupaciones que pueda tener ya que toda mujer tiene el derecho a ser informada sobre todos los temas vinculados con el embarazo y la salud propia y del bebéVESTIMENTA
La ropa debe de ser confortable con prendas sueltas de acuerdo a la moda ya que el bebe y tu tienen que estar cómodos
.Evitar ligas y medias elásticassi existen varices, cinturones y fajas o accesorios que dificulten la circulación sanguínea.
Usar zapatos cómodos y de bajo tacón para evitar accidentes.


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