tareas

Ejercicios recomendados




Acondicionamiento fisico
Es el desarrollo  de las cualidades físicas mediante el ejercicio, para obtener un estado general saludable.
Las cualidades ocapacidades físicas  del ser humano son la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad. Todas ellas están interrelacionadas entre sí, y su desarrollo  conlleva a un mejor acondicionamientofísico  integral.
Calentamiento
El calentamiento es la activación del organismo por medio de movimientos músculo-articulares que tienen como fin preparar al cuerpo para poder realizar entrenamientosfuertes así como evitar lesiones durante las sesiones del entrenamiento.

Las calorías en los alimentos
El cuerpo necesita energía para vivir. Y obtiene esta de los alimentos que ingerimos en cadacomida.
¿Qué cantidad debemos consumir por día? 
La necesidad energética diaria de una persona esta condicionada por su Gasto Energético Total. 
Este gasto energético total es función de la sumade su metabolismo basal, el efecto termogénico de los alimentos, el trabajo muscular y el factor de injuria.

Trabajo muscular o factor de actividad 
Es el gasto energético necesario para eldesarrollo de las diferentes actividades. En una persona moderadamente activa representa del 15% al 30% de las necesidades totales de la energía.
Injuria 
Es la energía adicional utilizada por elorganismo para tratar enfermedades o problemas. Según la patología que padezca cada individuo, este factor varia según el grado de severidad, extensión o duración del proceso patológico.


Fuenteselectronicas
 
-http://www.profesorenlinea.cl/Deportes/AcondicionamientoFisico.htm
-http://www.zonadiet.com/alimentacion/calorias.htm
 











Materia: orientación
Profesor:Juan j. toxqui
Integrantes del equipo:
Ivon lizeth herrera mungarro
Jazmin uriostegui
Karime Aguilar
Cinthia fenandez







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