Tareas

Contenido

1.-La natación: 2
2.-Reglas del estilo libre: 2
Salida: 2
Carrera: 2
Viraje (Vuelta): 3
Llegada: 3
3.-Nado Sub-Acuático y sus reglas: 3
4.-Salida de Competencia CRAWL: 3
5.- Nado de espalda con sus reglas: 4
6.- Estilo mariposa y sus reglas: 4

1.-La natación:

Se realiza en una piscina rectangular, dividida en carriles, separados éstos por flotadores ocarrilera. Cada carril tiene una línea pintada en el fondo, que le sirve al nadador para mantener el rumbo. Además, en ambos extremos de la piscina se encuentran los bloques de salidas, desde los cuales se realiza la entrada al gua.
El traje de baño de las niñas debe ser entero y el de los niños debe ser corto. Ambos deben usar gorro de baño para evitar que el cabello tape los filtros de la piscina.2.-Reglas del estilo libre:
La técnica CRAWL de frente, es la más utilizada en el nado libre durante las competencias de natación. Nado libre quiere decir que el nadador puede utilizar cualquier técnica, prefiriéndose usar el CRAWL de frente por ser la más veloz. Esta técnica presenta las siguientes características:
* El cuerpo se encuentra en posición decúbito abdominal sobre el agua, conla cara sumergida dentro de ella.
* La patada se realiza en forma alterna y se usa para mantener el cuerpo en la posición decúbito abdominal y ayudarse en el desplazamiento en el agua.
* La brazada se realiza también en forma alterna, se utiliza para impulsar el cuerpo hacia adelante.
* Durante el desplazamiento se realiza la respiración rotando ligeramente el cuello hacia un lado,sin sacar la cabeza del agua.
Salida:

* Deberá ser en clavado, desde el bloque de salida, siguiendo las señales del juez; “preparados”, “A sus marcas” y señal de salida (disparo, silbato o voz de mando).
* En la tercera salida en “falso” (antes de la señal del juez) se descalificara al nadador responsable, sin importar que sea el culpable o no de alguna de las 21 salidas en falsoanteriores.
Carrera:

* El nadador que obstruya de cualquier forma la ruta de otro competidor será descalificado.
* El nadador puede ponerse de pie, pero no caminar o impulsarse en el fondo de la piscina.
* El nadador debe completar la carrera en el mismo carril de donde salió.
Viraje (Vuelta):

* Durante el viraje se puede tocar la pared de la piscina con cualquier parte del cuerpo.* El nadador no se puede impulsar del fondo de la piscina, pero sí de la pared de la misma.
Llegada:

* El nadador puede tocar la pared con cualquier parte del cuerpo (generalmente lo hace con una mano).
3.-Nado Sub-Acuático y sus reglas:
Se llama nado SUBACUATICO a aquellos desplazamientos que se realizan dentro del agua con el cuerpo totalmente sumergido, recorriendo una distanciadeterminada sin salir a la superficie a respirar. Como se ve, se necesita “aguantar” la respiración para realizar este tipo de nado, o utilizar algún EQUIPO que te permita respirar debajo del agua.
Podemos dividir el nado Sub-Acuático de la siguiente manera:

4.-Salida de Competencia CRAWL:
La salida de competencia de la técnica CRAWL se realiza desde el bosque o plataforma de salida. Elpropósito fundamental de la salida es alcanzar la mayor distancia posible y entrar al agua con una inclinación tal, que el nadador no se golpee con el agua ni se sumerja tanto luego pierda tiempo tratando de regresar a la superficie.
Existen diversas maneras de efectuar esta salida, la más utilizada se le llama salida CLÁSICA. Los detalles técnicos que debes tener muy en cuenta para realizar unasalida clásica correcta, son los siguientes:
* Cuando uno se coloque en el bloque de salida se debe separa los pies unos 20 centímetros, colocando los dedos flexionados hacia abajo, en el borde del bloque.
* Cuando den la orden “A sus puestos” se debe flexionar lentamente el tronco, las caderas y las rodillas, y llevar los brazos a los lados del cuerpo. El peso del cuerpo se lleva hacia...