tareas

ALIMENTACION Y CONTROL DE PESO PARA UN MEJOR ESTILO DE VIDA.

RESUMEN
INTRODUCCION
OBJETIVOS

CAPITULO PRIMERO

1.1 ALIMENTACION.

1.1.2. Beneficios de una alimentación sana.
1.1.3. Comersano.

1.2 PAUTAS DIETETICAS ESTABLECIDAS POR LA ASOCIACION AMERICANA DEL CORAZON.
1.2.1 Cereales integrales ricos en fibra (6 a 8 porciones por día)
1.2.2 Verduras (de 4 a 5porciones por día)
1.2.3 Frutas (4 a 5 porciones por día)
1.2.4 Pescado, carne magra y aves (no más de 6 onzas cocidas por día)
1.2.5 Nueces, semillas y legumbres (4 a 5 porciones porsemana)
1.2.6 Productos lácteos sin grasa o desnatados (2 a 3 porciones diarias)
1.2.7 Grasas y aceites (2 a 3 porciones por día)
1.2.8 Dulces y azucares agregados (5 o menosporciones por semana)

CAPITULO SEGUNDO

2. PESO CORPORAL.
2.1 Mitos y modas
2.1.1 ¿Qué otros problemas puede causar esta clase de dietas?
2.1.2 ¿Es realmente posible perderpeso con una dieta gradual?
2.2 DIETAS.
2.2.1 ¿No sería mejor dejar de esforzarse y seguir siendo obeso?
2.2.2 Pero ¿Es peligroso vivir con el exceso de peso?2.2.3 ¿Entonces qué deben hacer los obesos?

2.3 BEBIDAS GASEOSAS.
1. Nutrición no equilibrada
2. Almacenamiento de grasa adicional.
3. Azúcar variable en la sangre.4. Digestión retardada.
5. Aumento de ácido en el estómago.
6. Las bebidas dietéticas resuelven el problema del azúcar. Pero esa no es toda la historia.
2.3.1 ¿Cuál esentonces, la forma más segura de satisfacer las necesidades de fluido del cuerpo?

2.4 BOCADILLOS ENTRE LAS COMIDAS.
2.4.1 ¿Acaso servirse bocadillos a lo largo del día no es un buenmétodo para perder peso?
2.4.2 ¿Significa esto que no necesitamos comer bocadillos durante el día?
2.4.3 ¿Qué puede hacer una persona que necesita imperiosamente servirse un bocadillo?...