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Publicado: 2 de noviembre de 2012
¿cuales son los procesos aerobicos y anaerobicos?
Procesos aeróbicos
Los procesos aeróbicos son aquellos que necesitan de oxígeno. Existen procesos aeróbicos estrictos, que son aquellos quesolamente pueden funcionar si hay oxígeno, y los procesos aeróbicos facultativos, que son los que pueden alternar con anaeróbicos, de acuerdo a la concentración de O2 disponible.
Procesos anaeróbicosEstos procesos se realizan en ausencia de oxígeno, que son realizados por dos grupos de bacterias heterótrofas, que en un proceso de licuefacción/gasificación convierten un 90% de la materiaorgánica, primero en intermediarios y luego en metano y CO2 gaseosos .
En los bioreactores se suele aplicar una mayor temperatura los primeros 30 días para facilitar la putrefacción de la materia. Laventaja de este tipo de digestión es que genera energía en forma de metano y la producción de lodos es sólo del 10% .
Medios para desarrollar la capacidad aeróbica
- Carrera continua 10', 15', 20', 25',30', 1 h, etc.,...
- Carrera continua 600 a 800 m.
- Carrera sobre arena y terreno variado 1500 a 3000 m.
- Carrera en ritmo uniforme 150-200 m.
- Carrera a ritmo variado sobre 150 m.
- Carreraen subidas a ritmo uniforme 150 m.
- Carreras de intervalos largos que la distancia aumente progresivamente 5*400 6*400 m con recuperación de 1 a 3 min.
- Juegos deportivos.
Métodos de entrenamientoque desarrollan la potencia anaeróbica
Intervalos cortos: consiste en fraccionar los esfuerzos realizados a gran velocidad en tiempos o distancias cortas, con pausas intermedias donde hayrecuperación incompleta, es decir, las pulsaciones por minuto deben oscilar entre 120 y 130. El número de repeticiones oscila entre 6 y 14. Características:
- El esfuerzo se realiza en forma fraccionada.
- Laduración del esfuerzo es corta.
- La intensidad es alta con pulsaciones entre 160 y 170 por minuto.
- La recuperación es incompleta con pulsaciones entre 120 y 130 por minuto.
- La recuperación...
Procesos aeróbicos
Los procesos aeróbicos son aquellos que necesitan de oxígeno. Existen procesos aeróbicos estrictos, que son aquellos quesolamente pueden funcionar si hay oxígeno, y los procesos aeróbicos facultativos, que son los que pueden alternar con anaeróbicos, de acuerdo a la concentración de O2 disponible.
Procesos anaeróbicosEstos procesos se realizan en ausencia de oxígeno, que son realizados por dos grupos de bacterias heterótrofas, que en un proceso de licuefacción/gasificación convierten un 90% de la materiaorgánica, primero en intermediarios y luego en metano y CO2 gaseosos .
En los bioreactores se suele aplicar una mayor temperatura los primeros 30 días para facilitar la putrefacción de la materia. Laventaja de este tipo de digestión es que genera energía en forma de metano y la producción de lodos es sólo del 10% .
Medios para desarrollar la capacidad aeróbica
- Carrera continua 10', 15', 20', 25',30', 1 h, etc.,...
- Carrera continua 600 a 800 m.
- Carrera sobre arena y terreno variado 1500 a 3000 m.
- Carrera en ritmo uniforme 150-200 m.
- Carrera a ritmo variado sobre 150 m.
- Carreraen subidas a ritmo uniforme 150 m.
- Carreras de intervalos largos que la distancia aumente progresivamente 5*400 6*400 m con recuperación de 1 a 3 min.
- Juegos deportivos.
Métodos de entrenamientoque desarrollan la potencia anaeróbica
Intervalos cortos: consiste en fraccionar los esfuerzos realizados a gran velocidad en tiempos o distancias cortas, con pausas intermedias donde hayrecuperación incompleta, es decir, las pulsaciones por minuto deben oscilar entre 120 y 130. El número de repeticiones oscila entre 6 y 14. Características:
- El esfuerzo se realiza en forma fraccionada.
- Laduración del esfuerzo es corta.
- La intensidad es alta con pulsaciones entre 160 y 170 por minuto.
- La recuperación es incompleta con pulsaciones entre 120 y 130 por minuto.
- La recuperación...
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