Tareas

• Promueve una calidad de vida ya que proporciona la mayoría de los elementos requeridos para una dieta sana que vitaliza el sistema inmunológico. • Ayuda a contrarrestar losestragos causados por el Alzheimer. • Previene Defectos de Nacimiento. • Retarda el envejecimiento y es considerado afrodisíaco, por su alto contenido de Vitamina E. • Es la fruta quecontiene el nivel más alto de fibra dietética. • Es un alimento Nutracéutico, rico en Vitaminas A y B6. • Ayuda a prevenir enfermedades cancerígenas, ya que neutraliza los radicales libresque pueden causar daño celular. • Previene la anemia y facilita la digestión. • Previene problemas cardiovasculares. • Contiene Ácido Fólico, que reduce los riesgos de ataque alcorazón.
Como parte de una dieta saludable, el Aguacate es una de las pocas frutas que proveen "buenas" grasas no saturadas que ayudan a bloquear y reducir la absorción de colesterol y enel control de la obesidad y por lo cual su consumo ha sido ligado a la idea de reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Naturalemnte no contiene grasas trans y es muy bajo en sucontenido de grasas saturadas.

El Aguacate contiene 25 nutrientes, incluyendo Vitamina C, Folatos, Vitamina E, Fibra y Grasas no Saturadas y casi todos ellos son solubles enagua. También es la fruta que contiene el más alto contenido de fibra dietética y un 60% más de Potasio que un plátano de tamaño mediano.

El Ácido Fólico, también conocido como Folato,es un tipo del Complejo Vitamínico B que es soluble en agua. Esto quiere decir que los sobrantes de la vitamina no pueden ser almacenados en el cuerpo humano y son eliminados atravésde la orina, ésa es la razón por la cuál hay una continua necesidad de suministrar Ácido Fólico y ésa es la importancia de incluír esta fruta dentro de su dieta diaria.