tareas

1. RESISTENCIA. Definimos resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible. TIPOS DE RESISTENCIA:Fundamentalmente existen dos tipos de resistencia: -Resistencia aeróbica.(la energía para la contracción muscular se obtiene mediante la utilización del oxígeno). Ej-Carrera de 10.000 m -Resistencia anaeróbica.(sin la utilización deoxígeno). Ej-Carrera de 50 m 
FUERZA. Fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzo muscular. También lo podemos definir como la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia. Esta capacidad hace referencia al músculo y por tanto dependerá fundamentalmente de las características del mismo. 
VELOCIDAD. Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en elmenor tiempo posible. 
FLEXIBILIDAD. Podemos entender la flexibilidad como la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una artículación determinada. 
COORDINACIÓN. Coordinación es el control neuromuscular del movimiento; la capacidad de controlar todo acto motor. 
EQUILIBRIO. Es la capacidad de asumir y sostener cualquier posición del cuerpo contra la fuerza de la gravedad. AGILIDAD. Agilidad es la capacidad que se tiene para mov2. LA RESISTENCIA AERÓBICACONCEPTO DE RESISTENCIA:La resistencia es la capacidad psíquica y física de soportar una carga liviana el mayor tiempo posible y la posibilidad de recuperarse pronto.TIPOS:A) Resistencia aeróbica: es la capacidad que tiene el cuerpo de soportar un esfuerzo de poca intensidad, pero que dura mucho tiempo. Se obtiene a través delmetabolismo aeróbico, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas, y el glucógeno almacenado en los músculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de tres minutos con una frecuencia cardíaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto.
3. el ejercicioaeróbicos de baja intensidad, el anaeróbico es muy intenso. El ejercicio aeróbico prolongado, el anaeróbico es de corta duración. En el ejercicio aeróbico el oxígeno que nuestro organismo es capaz de aportar será suficiente para poder satisfacer las necesidades que demanda el ejercicio, el anaeróbico demandará mucho oxígeno. En el ejercicio aeróbico podemos seguir un determinado ritmo por mucho tiempo, enel anaeróbico vamos cayendo progresivamente en el agotamiento. En el ejercicio anaeróbico podemos sufrir una falta total de oxígeno, en el aeróbico, al ser de baja intensidad, no nos faltará en ningún momento. 
AEROBICA: - Involucra el uso de oxigeno como combustible para producir trabajo - Mayor trabajo del aparato cardiovascular - Se utiliza para actividades de larga duración y bajo impacto. -La recuperación es baja y rápida - La pulsaciones no rebasa el 50% al 70% de frac. Cardíaca. ANAERÓBICA - Involucra el uso de glucógeno como combustible y poco oxigeno - Mayor trabajo muscular - Las actividades son de alto impacto y corta duración - Requiere una recuperación mayor - Se llega al máximo de pulsaciones durante la actividad anaeróbica.
4. VOLEIBOL. 
El objetivo principal delvoleibol es marcar puntos pasando el balón por encima de un a red al campo contrario, sin que el otro equipo logre devolverlo o no pueda impedir que toque el suelo.
Objetivos y metas en el fútbol
Empezar la competencia es iniciar un camino de metas y objetivos a corto y largo plazo; es difícil coincidir entre directivos, técnicos y jugadores, objetivos finales para alcanzar el triunfo, es importanteque los dirigentes transmitan sus ideas al entrenador y será el encargado de socializar los objetivos con los jugadores, no hay fórmulas infalibles para lograr un equipo ganador, aunque hay factores que llevan al éxito, el compromiso, equilibrio, talento y trabajo continuo.
OBJETIVO DEL JUEGO DE BALONCESTO
El juego de baloncesto se juega entre dos (2) equipos compuesto por doce (12)...