Tareas

RUTINA DE ABDOMEN.
5357495641351-. Sube el dorso y comienza a girar hacia la derecha y luego hacia la izquierda.
001-. Sube el dorso y comienza a girar hacia la derecha y luego hacia laizquierda.
161480569851-. Recuéstate en el piso, flexiona las rodillas y sube el dorso poco a poco.
001-. Recuéstate en el piso, flexiona las rodillas y sube el dorso poco a poco.

right50804-. Ahoraregresa a la posición inicial y vuelve a alzar el dorso haciendo círculos con los brazos y al llegar a tu cabeza regresa a la posición inicial.
004-. Ahora regresa a la posición inicial y vuelve aalzar el dorso haciendo círculos con los brazos y al llegar a tu cabeza regresa a la posición inicial.
69088057153-. Permanece recostada en el piso, sube el dorso con las manos en la nuca y estandoarriba extiende los brazos hacia las rodillas.
003-. Permanece recostada en el piso, sube el dorso con las manos en la nuca y estando arriba extiende los brazos hacia las rodillas.5843905-31756-. Repite lo mismo del otro lado.
006-. Repite lo mismo del otro lado.
1014730-6134105-.Ahora sube una de tus piernas y recárgala encima de la otra y con el codo opuesto alcanza tu pierna.
5-.Ahorasube una de tus piernas y recárgala encima de la otra y con el codo opuesto alcanza tu pierna.

right50808-. Realiza el mismo ejercicio con el lado contrario008-. Realiza el mismo ejercicio con el lado contrario
63373150807-. Recarga tu pie en tu rodilla contraria y estira la otra pierna, después llévalas al pecho.
007-. Recarga tu pie en tu rodillacontraria y estira la otra pierna, después llévalas al pecho.

532003011049010-. Recuéstate hacia abajo y sube los antebrazos, estira una pierna y haz que la otra se flexionealcanzando el lado contrario de tu cadera
0010-. Recuéstate hacia abajo y sube los antebrazos, estira una pierna y haz que la otra se flexione alcanzando el lado contrario de tu cadera
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