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. ACTIVIDAD FÍSICA-REPOSO

Mantener una actividad física en un mundo cada vez más sedentario. Caminar de forma rápida una hora al día o más, puede ser una buena manera de reducir peso y mejorarla salud. Es necesario practicar cualquier otro deporte: montañismo, natación, tenis, ciclismo. Si además el ejercicio y el deporte va acompañado de diversión o distracción, mejor que mejor. Laalegría y el hecho de disfrutar del deporte es algo muy recomendable para todos. Al final, que es la vida más que un juego, a veces duro, otras menos, pero que también nos da la posibilidad de disfrutar.¡Qué no se nos escape sin darnos cuenta que estamos vivos! Es siempre recomendable la liberación de la rabia y a veces un ejercicio o deporte, incluso uno que nos haga competir con el otro, puede serrecomendable. El deporte competitivo puede ser una vía de liberación de la propia agresividad, unas buenas patadas al balón o golpes a la pelota pueden ser una buena manera de dar salida a la rabia quesentimos por haber discutido con nuestra pareja, porque los niños no me han dejado dormir o porque el jefe en el trabajo es un...La natación que une el ejercicio con la posibilidad de relajarse en elagua puede ser un buen comienzo.
Un trabajo creativo, no competitivo, es algo recomendable para todos. Si tu trabajo no es creativo busca una actividad en la que puedas desarrollar dicha creatividad.El reposo y el sueño. El cuerpo se recupera durante el reposo y el sueño. Si no alternamos el trabajo y el movimiento con el reposo acabaremos estresados y agotados física y psíquicamente. La personaenferma que de por sí es una persona agotada necesita descansar y dormir mucho. No olvidemos que el cansancio es uno de los principales síntomas de enfermedad. El animal enfermo reposa y se colocaen un rincón aislado del mundo a descansar. Nuestros hospitales deberían ser verdaderos lugares de descanso.
Los 4 elementos de la naturaleza
Contacto con la Naturaleza. El contacto con la...