Tareas

 
Vida saludable
Aunque practicar buenos hábitos de salud no garantiza el gozar de una vida más larga, definitivamente puede mejorar su calidad. Si se practican con regularidad, unas cuantas cosassimples pueden ayudar a minimizar el riesgo de enfermedad y enriquecen la vida:
* Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso
* No fumar ni consumir drogas
* No tomar muchoalcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo
* Consumir una dieta saludable y balanceada
* Cuidar los dientes
* Controlar la hipertensión arterial
* Seguirbuenas prácticas de seguridad
EJERCICIO
El ejercicio es un factor clave para mantenerse saludable. El ejercicio fortalece los huesos, corazón y pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad,ayuda a conciliar mejor el sueño y alivia la depresión.
Si la persona está apenas comenzando un programa de ejercicios y tiene alguna afección de salud preexistente, como obesidad, hipertensióno diabetes, debe preguntarle al médico acerca de una prueba de esfuerzo con el fin de ayudar a establecer los límites seguros para el programa de ejercicios. Aunque practicar buenos hábitos de salud nogarantiza el gozar de una vida más larga, definitivamente puede mejorar su calidad. Si se practican con regularidad, unas cuantas cosas simples pueden ayudar a minimizar el riesgo de enfermedad yenriquecen la vida:
* Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso
* No fumar ni consumir drogas
* No tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes dealcoholismo
* Consumir una dieta saludable y balanceada
* Cuidar los dientes
* Controlar la hipertensión arterial
* Seguir buenas prácticas de seguridad

Consejos para realizar ejerciciosaludable:
* Se debe comenzar el ejercicio gradualmente (quizás con una caminata rápida) y no se debe esperar estar "en forma" de la noche a la mañana. A los tres meses de esfuerzo constante, el...