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Páginas: 3 (525 palabras)
Publicado: 25 de noviembre de 2012
Drill Gimnástico
Un drill gimnástico es entrelazar movimientos de las diferentes partes del cuerpo, con destrezas, habilidades, ritmo, equilibrio y mucha gracia, para formar un conjunto deejercicios muy vistosos. El calentamiento previo es muy importante ya que ayuda a que el cuerpo este preparado para realizar los movimientos acordes aun ritmo determinado.
Los pasos a seguir son lossiguientes:
1. Precalentamiento, haciendo énfasis en la entrada en calor de forma muy suave y gradual, por lo general con un trote lento (un paso de aproximadamente 9 minutos por kilómetro en unos doskilómetros o su equivalente en trote estacionario),
2. Estiramientos, comenzando por los pies, piernas, cintura, torso y cintura escapular.
3. Calentamiento, es decir, esbozar los ejercicios que sevan a desarrollar en el ejercicio principal hasta provocar sudoración continua que seguirá hasta terminar la sesión.
4. Desarrollo de la rutina principal lo cual se hará ya con la intensidad planeadadebido a la preparación adecuada.
Importancia:
La Gimnasia, más allá de los años que hace que se practica, nunca fue tan completa como lo es en la actualidad.
Sustentándose en principiosanatómicos y fisiológicos y en estudios minuciosos de análisis del movimiento donde cada ejercicio tienen un propósito y una razón de ser.
Se activa la circulación general, se aumenta la frecuencia cardíaca,se movilizan todas las articulaciones, se tonifican todos los grupos musculares, se fortalecen los huesos, se estabiliza la presión arterial, se segregan endorfinas lo que influye en el estadoanímico, se mejora la postura y la flexibilidad.
¿Todos pueden hacer Gimnasia?
La respuesta es que todos deberían hacer Gimnasia, buscando una propuesta acorde a los gustos y necesidades de cada uno.Para eso influye la experiencia personal, el nivel de entrenamiento el gusto por las clases más activas que ponen el acento en el trabajo aeróbico a través de coreografías, desplazamientos o...
Un drill gimnástico es entrelazar movimientos de las diferentes partes del cuerpo, con destrezas, habilidades, ritmo, equilibrio y mucha gracia, para formar un conjunto deejercicios muy vistosos. El calentamiento previo es muy importante ya que ayuda a que el cuerpo este preparado para realizar los movimientos acordes aun ritmo determinado.
Los pasos a seguir son lossiguientes:
1. Precalentamiento, haciendo énfasis en la entrada en calor de forma muy suave y gradual, por lo general con un trote lento (un paso de aproximadamente 9 minutos por kilómetro en unos doskilómetros o su equivalente en trote estacionario),
2. Estiramientos, comenzando por los pies, piernas, cintura, torso y cintura escapular.
3. Calentamiento, es decir, esbozar los ejercicios que sevan a desarrollar en el ejercicio principal hasta provocar sudoración continua que seguirá hasta terminar la sesión.
4. Desarrollo de la rutina principal lo cual se hará ya con la intensidad planeadadebido a la preparación adecuada.
Importancia:
La Gimnasia, más allá de los años que hace que se practica, nunca fue tan completa como lo es en la actualidad.
Sustentándose en principiosanatómicos y fisiológicos y en estudios minuciosos de análisis del movimiento donde cada ejercicio tienen un propósito y una razón de ser.
Se activa la circulación general, se aumenta la frecuencia cardíaca,se movilizan todas las articulaciones, se tonifican todos los grupos musculares, se fortalecen los huesos, se estabiliza la presión arterial, se segregan endorfinas lo que influye en el estadoanímico, se mejora la postura y la flexibilidad.
¿Todos pueden hacer Gimnasia?
La respuesta es que todos deberían hacer Gimnasia, buscando una propuesta acorde a los gustos y necesidades de cada uno.Para eso influye la experiencia personal, el nivel de entrenamiento el gusto por las clases más activas que ponen el acento en el trabajo aeróbico a través de coreografías, desplazamientos o...
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