tareas

FORMA DE PREPARAR UN ESTUDIO EFICAZ
1. ¿Cómo hacer eficaz el estudio? Conceptos previos. Condiciones para el estudio. Atención y autoinstrucciones. Preparación de exámenes. Estrategias durante el estudio
2. Condiciones de estudio
Adecuadas.
Estudiar sin preocupación ni ansiedad.
Estudiar sin sueño.
Procura estar relajado.
Tener una buena alimentación.
Estar en plena forma física.Inadecuadas.
Estudiar estando enfadado, triste con algún problema.
Sin haber dormido lo suficiente.
Encontrarse nervioso.
Después de comer abundantemente.
Inmediatamente después de un ejercicio físico muy intenso, agotador.
3. Ambiente.
Adecuado.
Un lugar tranquilo.
Con buena iluminación.
Siempre el mismo lugar.
Temperatura agradable.
Tus cosas a mano y sólo lonecesario.
Mesa y sillas adecuadas.
Inadecuado.
Lugar ruidoso o de paso.
Distracciones.
Cambio frecuente de lugar de estudio.
Excesivo frío o calor.
Postura corporal errónea.
Material de trabajo disperso.
4. Actitud.
Estudia con confianza en ti mismo.
Elimina de tu mente el pesimismo.
Cree en ti mismo.
Con fuerza de voluntad se estudia mejor.
5. Motivación.
Es una palabramágica porque la persona motivada es capaz de conseguir todas las metas que se proponga.
La motivación tiene mucho que ver con la voluntad: estar motivado es querer algo de veras, elegirlo y luchar por alcanzarlo. Una persona con voluntad, si es constante, puede conseguir que sus sueños se hagan realidad.
Aplicado al estudio, estar motivado debe significar:
Estar convencido de la utilidad de loque estudias.”Yo sé porqué y para qué estudio”.
De tu capacidad para realizarlo.”Yo puedo hacerlo”.
De la necesidad de ser constante, tenaz y exigente consigo mismo. “Yo quiero estudiar”.
6. Concentración.
Es la focalización de nuestra atención en un estímulo concreto (la tarea que realizamos en un momento determinado), prescindiendo de otros muchos que se dan a nuestro alrededorsimultáneamente.
7. Indicadores de distracción.
En clase.
Hablo con mis compañeros.
Mientras el profesor explica, pienso en otras cosas.
Miro por la ventana.
Escucho de forma pasiva sin enterarme demasiado.
Me entretengo con los gestos que hace el profesor.
Aprovecho para hacer deberes de otras materias.
En casa.
Me entra sueño y no sigo la lectura.
Me doy cuenta, después de haber leídoparte del texto, de que no me he enterado de nada y he de leerlo de nuevo.
Siento necesidad de llamar a un compañero por teléfono.
Paso mucho tiempo sobre el libro, pero no consigo estudiar.
Me levanto constantemente (voy al baño, a la cocina…)
8. Facilita tu capacidad de concentración:
La motivación que tengas para enfrentarte con el estudio.
El interés que despierte en ti lo queestas haciendo.
Lo que tú esperes conseguir con ese esfuerzo.
El éxito o fracaso que hayas conseguido con el estudio en ocasiones anteriores.
El grado de dificultad que represente para ti la tarea que vas a realizar.
El lugar en el que estudias y las condiciones del mismo.
Realizar ejercicios y pasatiempos que requieren atención.
Utilizar algunos de los juegos por ordenador que exigen lacapacidad de atención y concentración.
9. Planificación.
Ten cuidado con los ladrones de tu tiempo. Tus enemigos pueden ser:
La ausencia de planificación o prioridades.
Las interrupciones, llamadas de teléfono, visitas,…
El no tener anotados los deberes que tienes que hacer cada día.
El desorden en tu carpeta o apuntes.
La falta de interés y el desánimo.
Prioriza las actividadesdistinguiendo:
Tareas importantes que requieren tu atención hoy mismo.
Tareas que, siendo importantes, pueden posponerse si es necesario.
Tareas que es recomendable hacerlas, pero sólo una vez que hayas hecho las anteriores.
10. Planificación.
Utiliza la agenda y anota deberes de cada día, fechas de exámenes y entrega de trabajos.
Establece el horario de estudio: 2 horas diarias....