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ACCIONES ARTICULARES DESACONSEJADAS PARA LA COLUMNA LUMBAR.
hiperextenion lumbar
La región lumbar es más propensa a lesionarse por la falta de aplicación de ejercicios físicos adecuados paradesarrollarla armónicamente.
Lisón y Sarti constatan que el fortalecimiento óptimo de la musculatura lumbar contribuye a disminuir el dolor lumbar y a aumentar la funcionalidad física y psicosocial delindividuo.
Definición y cinética de la hiperextensión lumbar
La extensión lumbar ocurre cuando la columna regresa a una posición neutral desde la posición de flexión. Los extensores lumbares tambiéncumplen la función de proveer estabilidad a la columna vertebral para que ésta se oponga a la fuerza de gravedad. La hiperextensión es la extensión de una articulación más allá del punto final delrango de movimiento que sobrepasa la posición neutral. La hiperextensión lumbar se trata de un aumento de la curvatura lumbar de conveidad anterior o concavidad posterior. La amplitud que la columnalumbar puede alcanzar es de 30°. Cotton indica que el rango de movimiento de la hiperextension es de 20° tanto de bipedestación como en descúbito prono. Alter plantea la amplitud de 20° para desubitoprono y 30° para bipedestación(estar de pie). Sobrepasar estas amplitudes pone en riesgo los topes óseos en el arco posterior vertebral. Los movimientos que las amplitudes correctas son vehículos sinretorno hacia la lesión a medio o largo plazo.
La extensión coxofemoral es detenida por el ligamento de Bertin o iliofemoral (ligamento potente que soporta 350 Kg). Al sobrepasar los 15-20 grados deextensión la amplitud puede seguir aumentando.

Efectos nocivos de la hiperextensión lumbar
Es una acción articular muy común y muy peligrosa por la cantidad de efectos negativos que posee así quejamás debe realizarse de forma sistemática. La hiperextension de la columna lumbar genera demasiados problemas entre los que se encentran:
* Excesiva comprensión de discos intervertebrales y...