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NÚMERO 1

8 Consejos para Eliminar las Estrías
Una inquietud muy frecuente en las mujeres es como eliminar las estrías que dificultan mantener una estética acorde. La piel es un órgano que recubre nuestro cuerpo y cumple múltiples funciones, en la sociedad actual requiere nuestro cuidado por un aspecto estético. Las estrías consisten en líneas blanquecinas nacarados o de coloración violetasobre el tejido conjuntivo de la piel. Existen distintos tipos de estrías dependiendo de sus causas, lo que determina que el tratamiento para su eliminación sea diferente.

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8 consejos de cómo prevenir y Eliminar las Estrías
1. Realiza una adecuada hidratación diaria bebiendo al menos dos litros diarios de líquido. De esta forma el cuerpo tendráun balance hídrico adecuado lo que permitirá a la piel mantener la hidratación en las mejores condiciones, evitando resequedad y disminuyendo la probabilidad de aparición de estrías. Se recomienda consumir bebidas sin gas carbónico, preferiblemente agua. Evitar las gaseosas por contener otras sustancias que contribuyen a la menor absorción de calcio por parte del cuerpo. 2. Lograr una adecuadahidratación local con el uso de cremas hidratantes con base acuosa. Las cremas y lociones corporales aportan vitaminas, minerales y agua que la piel requiere, las mismas deben aplicarse varias veces a la semana, idealmente diariamente. Algunas personas tienen una piel seca, lo que se recomienda aplicación de una crema hidratante entre dos a tres veces al día. Una piel hidratada lucirá más joven yserá más flexible, soportando mayores tensiones en caso de estiramientos de la misma. La aplicación de la crema debe realizarse no solamente en brazos y piernas, sino en abdomen y en la región de la espalda. La forma de aplicar la crema sobre la piel debe ser realizada siguiendo movimientos en círculo de forma firma para potenciar el drenaje linfático de la región además de la absorción de laloción.

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3. Realizar masajes en las zonas afectadas por estrías. La acción de los mismos se beneficia de aplicación local de calor para potenciar la circulación sanguínea. Baños de inmersión en agua tibia mejora no sólo la hidratación de la piel sino su drenaje venoso. Los masajes deben realizar con movimientos en círculos, es ideal al momento de aplicar las cremas hidrantes. Se debemasajear como mínimo 5 minutos cada sector corporal como brazos, piernas, cadera y abdomen para obtener los mejores resultados estéticos.
Las estrías son un problema estético tan grave que puede tener un efecto desastroso sobre la persona que las sufre llegando a tener temor de mostrar el cuerpo a su propia pareja, dificultando las relaciones de pareja.

4. Se debe realizar una alimentaciónbalanceada y nutritiva que permita obtener todos los nutrientes esenciales para el funcionamiento perfecto del cuerpo. Para eliminar las estrías se debe aportar gran cantidad de vitaminas A, C y E en la dieta. Los alimentos que la contienen son frutas, verduras y productos lácteos descremados. Además se debe consumir proteínas a través de carnes magras. Las grasas deben disminuirse al mínimo para evitaraportar y contribuir al aumento del tejido adiposo. Es recomendable el consumo de una cucharada de aceite de oliva crudo de forma diaria con las ensaladas por los beneficios que contiene de ácidos grasos insaturados. No hay que olvidar que la alimentación balanceada permite combatir un gran aliado de las estrías que es el sobrepeso u obesidad.

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5. Mantenerse en el peso estable, de esta forma se evitarán ascenso y descensos bruscos. El estiramiento rápido de la piel es una de las causas principales de aparición de estrías. La persona debe mantenerse en un peso estable, idealmente en su peso recomendado y evitar adelgazamientos bruscos. En algunas personas es frecuente a lo largo del año cambios...