Tareas

CATORCE SEMANA DE CIRCUITO “SOY PROSPERO Y EXITOSO”
HOY SEMANA 14:
ANCLAS:
Es un estímulo que desencadena un estado emocional o conducta fisiológica. El estímulo puede ser una imagen,
un sonido, olor, tacto o sabor. Las anclas desencadenan muchos de los hábitos inapropiados. Un ancla es
cualquier cosa que da acceso a un estado emocional. Sucede por neuroasociación entre el estímulo y elestado
fisiológico. Sirve para fijar programas.
Ejemplo de ancla, es una canción que cada que la escuchas dispara en ti una experiencia interior cada vez que
la oímos. Con PNL se puede utilizar las anclas deliberadamente para cambiarlas por unas más potenciadoras. Ya
que hay anclas positivas y negativas. Ejemplo de ancla negativa la fobia.
Hay anclas cotidianas simples, que producen conductasautomáticas como por ejemplo: Un timbre de celular o
las luces del semáforo, estas se instalan basadas en la repetición. Otro tipo de anclas cambian el modo de
PAULA A. GIRALDO – www.paulaagiraldo.com – podermentalefectivo@gmail.com – pauangira3@gmail.com
sentirnos, estas son instaladas cuando la emoción es fuerte y la cronología correcta. Cuanto menos
comprometido emocionalmente esté, másrepeticiones se necesitan para aprender la asociación.
Hay algunas asociaciones que no son útiles, como por ejemplo: Cuando la gente piensa en tarea y la asociación
no es muy buena, o por ejemplo, para algunos que les digan que tiene que hablar en público ya sienten
ansiedad. En casos extremos un estímulo exterior puede traer un estado negativo muy poderoso. Como las
fobias.
Como en la música hacefalta práctica y trabajo para obtener el mejor sonido de un excelente instrumento
musical, igual pasará al aprendiz con las anclas.
Las habilidades del anclado con PNL le permiten tener el estado mental adecuado, precisamente donde y cuando
lo necesita. El valor de las anclas estriba en la repercusión inmediata sobre nuestro estado mental.
TIPOS DE ANCLAS:
VISUALES: Los anuncios detelevisión, propaganda, carteles, objeto. Puede crear un ancla visual interna: Por
ejemplo visualizar un maestro respetado, un objeto, una escena motivadora, una película, un paisaje hermoso.
Debe tener acceso al ancla en todo momento. El hecho de tener un control interno pleno significa que usted
puede acceder al estado en cualquier situación, incluso en una emergencia. Y puede hacerla tan viva,
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memorable y emocional como quiera. Debe aparecerle con tanta facilidad y realismo como el cuadro de su casa.
Hay que practicar para generar anclas internas vívidas y realistas.
AUDITIVAS: Es cualquier sonido interno o externo. Ejemplos: La voz de alguien con una palabra concreta o
frase “tu puedeshacerlo”, una ráfaga de música concreta que estén asociados al estado que usted desea. Puede
imaginarse la voz de alguien que lo hace sentir tranquilo. Externas tenemos el timbre del celular, el despertador,
el nombre cuando lo mencionan, se pueden utilizar para que accedan estados que queremos. Por ejemplo
asociar el sonido del despertador más allá de tener que levantarnos, que es el timbre de avisarnosotro día más
de felicidad.
KINESTESICAS O CENESTÉSICAS: Por ejemplo cruzar los dedos, empuñar la mano con el pulgar hacia
arriba indicando bien, estas implican movimiento o tacto. Poner la mano en el hombro asociado a un estado de
alegría de paz. Se elige un ancla cenestésica que se pueda utilizar instantáneamente, en cualquier momento.
COMO INSTALAR UN ANCLA CAPACITADORA:
 En primer lugarelegir qué estado desea exactamente para anclar y como evocar o revivir esos estados,
para esto hay que recordar una experiencia real del estado que se desea como por ejemplo: tranquilidad,
seguridad. Y además elegir el ancla. Para elegir el tipo de ancla se sugiere que esta sea singular para
usted, para el estado que va a accesar, que sea discreta, la pueda disparar aun al frente de sus...