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Hipertensión


La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a través del cuerpo.Una presión arterial normal es una presión arterial menor que 120/80 mmHg la mayoría de las veces.
Una presión arterial alta (hipertensión) es una presión arterial de 140/90mmHg o mayor la mayoría de las veces.
Si los valores de su presión arterial están entre 120/80 y 140/90 o más, pero por debajo de 140/90, esto se denomina prehipertensión.Causas
Es obeso.
Con frecuencia está estresado o ansioso.
Toma demasiado alcohol (más de un trago al día para las mujeres y más de dos para los hombres).
Consume demasiada salen la dieta.
Tiene un antecedente familiar de hipertensión arterial.
Tiene diabetes.
Fuma.
Síntomas
La mayor parte del tiempo, no hay síntomas, la hipertensión arterial sedetecta cuando van al médico o se la hacen medir en otra parte.
Tratamiento
consumir una alimentación cardiosaludable, que incluya potasio y fibra, y tomar bastante agua.Hacer ejercicio regularmene
Si usted fuma, dejar de hacerlo (encuentre un programa que le ayude a dejar de fumar).
Reducir la cantidad de alcohol que toma ().
Reducir lacantidad de sodio (sal) que consume
(Reducir el estrés
Mantener un peso corporal saludable
LOS PROBLEMAS ARTICULARES

un problema articular puede ser causado por múltiplesfactores, aunque los más corrientes suelen ser los golpes y las infecciones, además de los procesos de columna. 
El ejercicio es una de las mejores maneras de retardar o evitarlos problemas musculares, articulares y óseos. Un programa de ejercicio moderado puede mantener la fuerza y la flexibilidad y ayudar a que los huesos permanezcan fuertes.