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Hola, una dieta balanceada te hace estar mucho mas saludable, si consumes carnes, verduras y de todo un POCO, pero además de eso te hace sentir bien a ti mismo, ya que físicamente te verás mejor, NO hay que ir a los extremos, por ejemplo si estás un poco pasadito en peso, nunca pero nunca dejes de comer, PERO come un poco menos y lo primero que debes hacer es ordenarte, ordenando tu mente,podrás ordenar tus hábitos alimenticios, y así le verás el sentido....
Lo más importante si no mantienes una dieta balanceada subirás unos cuantos o muchos kilos y eso podría ser fatal para toda tu vida; se taparán las arterias y es puede provocar la muerte, y si ya es mucho el desorden se puede llegar a no caminar por los kilos demás.
Por eso antes de llegar a eso es preferible mantener una dietabalanceada ! si ya esos casos se acercan es preferible no desesperarse y simplemente ir dejando de comer de una vez por todas la comida chatarra y empezar con la sana de una manera
Alimentarse en forma equilibrada le permite al individuo mantenerse saludable , ésto equivale a poder realizar las actividades diarias sin sensaciones desagradables de embotamiento mental y agotamiento físico.
Unaalimentación saludable tiene tres pilares:
*El menú diario tiene que proveer la energía necesaria para la realización de las actividades cotidianas.
*La dieta diaria debe aportar los nutrientes para el correcto funcionamiento del organismo.
*Se debe consumir las sustancias alimenticias en proporciones adecuadas

Los alimentos considerados energeticos contribuyen a proporcionar energía alorganismo ya que son ricos en carbohidratos y grasas. Ej.: azúcar, dulces, pan, pastas, cereales y derivados, legumbres y derivados, frutas secas y desecadas, productos de panadería, pastelería, repostería y confitería, aceite, manteca, margarina.
*Los alimentos plasticos contribuyen a la formación de los tejidos, al crecimiento y desarrollo del organismo. Son ricos en proteínas. Ej.: leche, queso,huevo, carne.
*Los alimentos reguladores permiten que se realicen de manera correcta todas las funciones del organismo. Son ricos en vitaminas, minerales y agua. Ej.: frutas y verduras
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Beriberi, enfermedad causada por una deficiencia en la dieta de vitamina B1. Se caracteriza por neuritis, atrofia muscular, mala coordinación, y con eltiempo parálisis. La muerte suele deberse a una insuficiencia cardiaca. La enfermedad ataca en especial en aquellas zonas de Oriente donde la alimentación se basa en arroz molido. La recuperación es rápida cuando se restablecen en la dieta las proporciones adecuadas de vitamina B1.

Anorexia nerviosa, enfermedad que se caracteriza por el miedo intenso a ganar peso y por una imagen distorsionada delpropio cuerpo (dismorfofobia). Conduce a un grave adelgazamiento debido a una dieta exagerada y a un exceso de ejercicio. No se asocia con ninguna otra enfermedad orgánica previa. Se presenta habitualmente en adolescentes, especialmente en las mujeres
Bocio, enfermedad de la glándula tiroides caracterizada por un aumento de su tamaño que se visualiza externamente como una inflamación en la caraanterior del cuello. En el bocio tóxico la actividad metabólica basal está elevada.

Botulismo, intoxicación producida por el consumo de alimentos contaminados por Clostridium botulinum, una bacteria tóxica

Brucelosis, también denominada fiebre ondulante, es una enfermedad infecciosa causada por varias especies de bacterias del género Brucella, transmitida a los seres humanos por animales comolas vacas, cerdos y cabras. La enfermedad se adquiere por contacto con animales infectados o al ingerir su leche. Esta afección se ha conocido con el nombre de fiebre de Malta, enfermedad de Bang, fiebre mediterránea y fiebre de las cabras. En los animales, la enfermedad puede producir esterilidad parcial, disminución de la producción de leche y abortos. En el ser humano, la brucelosis puede...