Tareitas

MEJOR ESTILO DE VIDA
Un cuerpo bien hidratado tiene innumerables beneficios para la salud y la belleza. Sigue las siguientes recomendaciones y disfruta delos beneficios de estar bien hidratada en este nuevo comienzo de año.
Bebe agua durante todo el año: Ingerir líquidos suficientes es esencial para que lasfunciones de tu organismo como la digestión y la eliminación de toxinas se lleven a cabo eficazmente.
En la variedad está el gusto: Si eres de las que lescuesta ingerir los famosos 8 vasos de agua al día, puedes sustituirla o combinarla con zumos de frutas naturales, té o infusiones que le dan sabor y te aportan lahidratación que necesitas.
Bebe antes de tener sed: Es la primera señal que te avisa que debes reponer esos líquidos y sales minerales perdidos.
Si hacesejercicio, bebe más: A mayor actividad física, conviene aumentar la cantidad de líquidos ingeridos. La carencia de agua puede afectar la termorregulación delorganismo.
Evita tomar alcohol: Además de otras consecuencias para la salud, el alcohol aumenta la temperatura corporal y el riesgo de deshidratación. Puedetener un efecto diurético negativo que hace que expulsemos más líquidos de los que tomamos.
Vigila la hidratación de toda la familia: Hay personas másvulnerables a la deshidratación: los niños tienen poco desarrollado el mecanismo de la sed, las mujeres embarazadas también necesitan más agua y los ancianos debenmantener una correcta hidratación pues con la edad, van perdiendo agua corporal y su sistema de regulación de la temperatura se deteriora con el paso del tiempo.