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LA VITAMINA E Y SUS BENEFICIOS
Los beneficios de la vitamina E para la salud general de las personas son muy importantes. En particular, la vitamina E es muy importante en el cuidado de la piel.Beneficios de la vitamina E para la piel
En cuanto a la salud de la piel y su cuidado, los beneficios de la vitamina E son numerosos. De hecho, los productos de cuidado de la piel que contienenvitamina E se han convertido en una parte esencial del cuidado de la piel hoy en día.

Antioxidante
En primer lugar, debido a su actividad antioxidante, la vitamina E es de vital importancia en laprotección de las células de la piel de la luz ultravioleta, la contaminación, las drogas, y otros elementos que producen radicales libres que dañan la célula. Se cree que la vitamina E es más efectiva ensu forma natural de alcohol en lugar de su forma de acetato.

Anti-Envejecimiento
La adición de vitamina E en las lociones, cremas y otros productos de cuidado de la piel, así como por vía oral,juega un papel primordial en la lucha contra el envejecimiento de la piel. Ayuda a que la piel luzca más joven mediante la reducción de la aparición de líneas finas y arrugas. Además, los radicaleslibres se cree que juegan un papel importante en el envejecimiento de la piel y por lo tanto la actividad antioxidante es muy valiosa para este problema de la piel.
Fuentes de vitamina E
La vitamina E seencuentra en muchos alimentos, principalmente de origen vegetal, sobre todo en los de hoja verde (el brócoli, las espinacas), semillas, entre ellos la soja, elgermen de trigo yla levadura de cerveza; también puede encontrarse en alimentos de origen animal como la yema de huevo.
Normalmente se suele considerar un aporte de vitamina a los aceites vegetales. Algunas dietas que emplean desayunos decereales aportan una gran cantidad de vitamina E al cuerpo.
Algunos de los alimentos considerados como fuentes de Vitamina E son:
Aceite de girasol (50-62 mg/100 g)
Aceite de nueces (39...