te verde

COMO UNA BEBIDA:
Las dosis de té verde varían en forma significativa, pero generalmente están en el rango de 1 a 10 tazas al día. La dosis que se usa está basada en la cantidad típicamenteconsumida en los países Asiáticos, la que es alrededor de 3 tazas por día, que proveen entre 240 a 320 mg de polifenoles que son los ingredientes activos. Para preparar el té, la gente típicamente usa 1cucharadita de hojas de té en 8 onzas de agua hirviendo.
Para dolor de cabeza o para mantenerlo alerto: Se toma una cantidad de té que proporcione hasta 250 mg de cafeína al día, o aproximadamente 3 tazasal día.
Para mejorar el pensamiento: Tome una cantidad de té que proporcione 60 mg de cafeína, o aproximadamente 1 taza.
Para bajar el colesterol: El beber 10 o más tazas de té por día ha sidoasociado con niveles reducidos de colesterol. Para bajar el colesterol también se ha usado 375 mg diarios de un extracto de té verde enriquecido con Theaflavina que se toma por 12 semanas.
Para lasinfecciones de la cerviz debidas al virus del papiloma humano (VPH): Se toman 200 mg diarios de un extracto de té verde solo o en combinación con ungüento de té verde por 8 a 12 semanas.
Para prevenir laenfermedad de Parkinson:
Los hombres que consumen entre 421 a 2716 mg de cafeína total diarias (aproximadamente entre 5 a 33 tazas de té verde) tienen el menor riesgo de desarrollar la enfermedad deParkinson. Sin embargo, un riesgo significativamente menor también está asociado con el consumo de tan poco como 124 a 208 mg de cafeína (aproximadamente 1 a 3 tazas de té verde) al día.
En lasmujeres: El consumo de cantidades más moderadas de cafeína parece ser mejor, equivalente a aproximadamente 1 a 4 tazas de té verde por día
¿Cómo tomar té verde para adelgazar?
El té verde se preparahirviendo agua, se colocan 5 gramos de las hojas de la planta o un saquito de té y se deja reposar durante 10 minutos. Para que su efecto sea efectivo se deben tomar 3 o 4 tazas por día de té, las...