Tecinas De Cultura Fisica

DESARROLLO DE LA ACTVIDAD # 1
a) CULTURA FISICA:
Mas conocida como EDUCACION FISICA, es una disciplina de tipo pedagógica que se centra en el movimiento corporal para luego desarrollar de manera integral y armonica las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de las personas con la misión de mejorar la calidad de vida de las mismas en los diferentes aspectos de esta , familiar socialy productivo.

B) EDUCACION FISICA:
Es el grupo de disciplinas y ejercicios que se deberán desplegar si el objetivo es perfeccionar y desarrollar el cuerpo, se centra en el movimiento corporal para alcanzar un desarrollo integral de las capacidades físicas, afectivas y cognoscitivas del sujeto.

C) DEPORTE:
Es una actividad física que es ejercida de un juego o una competencia de cualquiertipo, cuya practica esta sujeta a unas normas especificas, esta actividad física puede ser un simple entrenamiento, una competencia, un juego por placer o un ejercicio físico o mental que nos sirva para estar en forma o recuperar algún estado perdido.

D) LUDICA Y JUEGO:
* LUDICA: se refiere a todo aquello propio y relativo al juego, a la diversión, es decir, un juego de mesa, una salida conamigos a un parque de diversiones son todas actividades lúdicas.
* JUEGO: Es una actividad recreativa que lleva a cabo los seres humanos con un objetivo de distracción y disfrute para la mente y el cuerpo, aunque, en el ultimo tiempo, los juegos también han sido utilizados como una de las principales herramientas al servicio de la educación.

2) DEFINICION DE MOVIMIENTO : Es el cambio deposición que toma el cuerpo mediante que se encuentra en movimiento mediante un tiempo determinado.

3) SESION DE ACTIVIDAD FISICO:
Una sesión de actividad física siempre tiene que constar de 3 partes:
* Calentamiento: Es imprescindible realizarlo, con el fin de que el organismo se adapte al esfuerzo que se va a realizar posteriormente de forma paulatina (aumento de la temperatura corporal,aumento de las pulsaciones y frecuencia respiratoria...)
* Parte principal: Lo que vamos a realizar en la sesión (partido de frontón, carrera, etc.
* Vuelta a la calma: Después de la parte principal, hay que realizar una serie de ejercicios para que el organismo vuelva a las condiciones de reposos de forma progresiva (disminución de la temperatura corporal, recuperación de laspulsaciones y frecuencia respiratoria en reposo).
EL CALENTAMIENTO Y LA VUELTA A LA CALMA NUNCA DEBEN OLVIDARSE.
4) COMO REALIZAR UN CALENTAMIENTO FISICO:
Primero que todo necesitaría de un tipo de ropa adecuada para ejercer alguna actividad fisica, de un buen tipo un calzado comodo y apropiado para practicar algún deporte, iniciaría dándole movilidad a las articulaciones , rotaciones de lasarticulaciones como las rodillas, tobillos, hombros, cuello, en segundo lugar una serie de ejercicios generales incluyendo despazamiento es decir trote suave y rápido , después una serie de ejercicios enfocados en la parte del cuerpo que mas se va a trabajar finalmente pasaría a los estiramientos elongando los principales musculos iniciando desde la cabeza y finalizando con los pies o ya sean enviceversa .

IMÁGENES:

SESIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA |
Una sesión de actividad física siempre tiene que constar de 3 partes:
* Calentamiento: Es imprescindible realizarlo, con el fin de que el organismo se adapte al esfuerzo que se va a realizar posteriormente de forma paulatina (aumento de la temperatura corporal, aumento de las pulsaciones y frecuencia respiratoria...)
* Parteprincipal: Lo que vamos a realizar en la sesión (partido de frontón, carrera, etc.
* Vuelta a la calma: Después de la parte principal, hay que realizar una serie de ejercicios para que el organismo vuelva a las condiciones de reposos de forma progresiva (disminución de la temperatura corporal, recuperación de las pulsaciones y frecuencia respiratoria en reposo).
EL CALENTAMIENTO Y LA VUELTA A LA...