Tecnica estilo mariposa

Técnica estilo mariposa

Posición del cuerpo:
La dificultad del recobro aéreo simultáneo, propio de este estilo, provoca que el cuerpo no se mantenga constantemente en una posiciónhorizontal.
El cuerpo realiza unos movimientos ondulatorios ascendentes y descendentes. Estos movimientos tratan de compensar las acciones negativas provocadas por el recobro y de mantener el cuerpo lo máshorizontal posible.
Existen dos posiciones extremas que adopta el nadador en el agua:
- Las caderas y las piernas altas y el tronco y cabeza sumergidos.
- Caderas y piernas sumergidas y cabeza ytronco altos.
- El nadador realizará estos movimientos ondulatorios sin forzarlos conscientemente, siendo algo que resulta del resto del movimiento.
Aunque a veces parezca lo contrario, la caderarealiza un movimiento muy pequeño ascendente y descendente sirviendo más como eje del movimiento total.

Acción de brazos: Fase acuática o tracción:
Entrada
La entrada se realiza delante de loshombros, con los codos altos y ligeramente flexionados.
Las palmas miran hacia fuera con un ángulo de inclinación de unos
45º con relación a la superficie del agua.
Agarre
Los brazos seextienden hacia delante a la vez que buscan profundidad.
A partir de este momento se abren hacia fuera buscando una anchura de unos 70-80º, con los codos altos y las muñecas ligeramente flexionadas.Las palmas de las manos se encuentran en pronación.
Tirón
Los brazos cambian de dirección bruscamente, moviéndose ahora hacia dentro , a la vez que se dirigen hacia atrás y abajo.
La mano en estemomento realiza una supinación con relación a la posición anterior.
En todo momento los codos se encuentran dirigidos hacia los lados del vaso.
Los brazos se van flexionando y juntando.
Lasmanos se mueven hacia dentro y arriba.
Los codos alcanzan su máxima flexión justo al final del tirón, justo por debajo de los hombros (aproximadamente 90º).
Empuje
Las manos se mueven hacia...