Tecnica

Las Emociones e Inteligencia Emocional
Las Emociones. ¿Qué son?
1. respuestas fisiológicas, automáticas, de función adaptativa, necesarias para la
supervivencia
2. el resultado de los cambios fisiológicos que los estímulos provocan en nuestro
cuerpo (teoría William-Lange)
3. un estado afectivo, de relación, con nuestro entorno
4. una reacción subjetiva al ambiente, que conlleva cambiosorgánicos, influidos
por la experiencia
5. el ‘sentir’ de nuestro cuerpo y de nuestra mente, en relación a la experiencia
Las Emociones. ¿Qué Involucran?
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Sistema Nervioso Central
Sistema Nervioso Autónomo (parasimpático y simpático)
Sistema Límbico
Sistema Cardiocirculatorio
Sistema Respiratorio
Sistema Endocrino
Sistema Inmune
Sistema de Cogniciones(actitudes, creencias, valores...)

Las Emociones. ¿A qué obedecen?
1. A la necesidad de hacer frente a un mundo cambiante y parcialmente
impredecible (A. Sloman)
2. A componentes subjetivos, fisiológicos y conductuales que expresan la
percepción del individuo respecto a su estado mental, su cuerpo y la forma en
que interactúa con el entorno (L.Davidoff)
3. A Instintos y Necesidades Básicos oPrimarios
(la Vida los necesita para su supervivencia y realización):
seguridad: identificación, posicionamiento, certeza, apego, permanencia...
conservación: alimento, cobijo, salud, espacio en el que poder establecerse (territorio)
multiplicación: afecto, valoración positiva, pertenencia a un grupo, que nos cuide y al
que poder cuidar
1. A Instintos y Necesidades Intermedios
(los Mamíferossuperiores y los Homínidos los necesitamos para nuestra supervivencia y
realización):
reconocimiento: intervención, poder para obrar, oportunidades para la acción
sentido: orientación, dirección, impulso, motivación
(auto)realización: logro, actualización, bienestar interior

Categorías Emocionales
1. MIEDO: Percepción de amenaza o peligro: temor, ansiedad, inseguridad,
desconfianza,recelo, incomodidad, timidez, vergüenza …
2. SORPRESA: Sobresalto, asombro, incertidumbre, desconcierto... Puede dar lugar
a un eureka! (he hallado!) o a un serendipity o aja! (descubrimiento).
3. AVERSIÓN: Disgusto, asco, negación, desconsideración; rechazo, frustración
4. ACEPTACIÓN: Recibir voluntariamente, aprobar, afecto, comodidad,
conformidad, consideración, incondicionalidad. Laaceptación coadyuva a la
serenidad y al bienestar interiores.
5. ESPERANZA: ilusión, anticipación de una oportunidad y su logro, la motivación,
la voluntad y la confianza mueven hacia su consecución (fiero: gozo de afrontar
un reto).
6. IRA: Rabia, odio, enojo, resentimiento (dependencia y realimentación hacia el
objeto), furia, irritabilidad, rencor, envidia (invidere), celos...
7. ALEGRÍA:Diversión, euforia, gratificación, disfrute, espontaneidad, sensación de
bienestar, de seguridad, felicidad, plenitud...
8. TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo, introversión, ruptura, pesar, amargura...
Las Emociones. ¿Qué causan?
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Alteraciones y Cambios en el Sistema Nervioso Central
Alteraciones y Cambios en el Sistema Nervioso Autónomo o Vegetativo
Alteraciones yCambios en el Sistema Límbico
Alteraciones y Cambios en el Sistema Cardiocirculatorio
Alteraciones y Cambios en el Sistema Respiratorio
Alteraciones y Cambios en el Sistema Endocrino
Alteraciones y Cambios en el Sistema Inmune
Alteraciones y Cambios en el Sistema de Cogniciones (comportamiento,
actitudes, creencias, valores...)

Señales ± Visibles en las Emociones Perjudiciales
1.Palpitaciones
2. Alteración del ritmo cardiorespitarorio
3. Lengua espesa, boca seca
4. Nauseas, vómitos
5. Sudor en las palmas (manos y pies)
6. Alteración del color de la piel (flujo de irrigación)
7. Cabellos de punta, erizados, piel de gallina
8. Temblores, agujetas, rampas
9. Alteración Intestinal, mariposeo en el vientre
10. Relajación de los esfínteres
Señales Invisibles en las...