tecnica

Acciones técnicas
SAQUE POR DEBAJO LATERAL
Colocando lateralmente a la malla y de frente a la línea lateral del terreno. Los pies en forma de paso, aproximadamente al ancho de los hombros, las piernas ligeramente flexionadas. El tronco algo inclinado al frente con una pequeña torsión hacia el brazo que golpeo. El balón es sostenido con la mano derecha o izquierda delante y el brazo contrariose retira hacia atrás. Se lanza el balón algo hacia arriba donde el brazo derecho se desplaza lateralmente desde atrás hacia delante golpeando el balón con la mano abierta.
Comentario personal: Este saque para mí es muy relativo, porque a veces me sale bien y otras fatal. Yo creo que fallo cuando le doy el golpe porque unas veces le doy con el antebrazo, otras con el puño y otras con la mano comoconsecuencia de mi nerviosismo.
GOLPE DE ANTEBRAZOS (RECEPCIÓN)
El jugador se coloca en el terreno mirando hacia el campo contrario. La posición inicial debe ser con los brazos sueltos, separados, pies un poco más abiertos que el ancho de los hombros, tronco hacia delante, piernas y caderas un poco flexionadas y vista atenta a la dirección del balón desplazándonos hacia el mismo. Se extiendenlos brazos delante del tronco, manos unidas, entrando en contacto con los antebrazos, sin doblar los codos, finalizando con las manos apuntando hacia el objetivo del balón.En esa postura se espera al balón, cuyo contacto con el mismo comienza con una extensión progresiva de las piernas, haciéndose contacto con el balón con los brazos extendidos, en ese momento se realiza un movimiento de los hombroshacia delante y arriba para de esta forma regular la fuerza del impacto y dirección en la acción
Cuando se haya terminado el contacto con el balón, el peso del cuerpo reposa sobre la punta de los pies. El cuerpo se regresa a su estado inicial realizando los movimientos pertinentes para la ejecución de la acción posterior.
Comentario personal: Este toque no se me da bien porque la pelota mepuede llegar de cualquier forma y no se controlar muy bien la distancia y el tiempo entonces le doy como puedo y no suele salirme bien; en cambio si lo hago tirándomela yo misma hacia arriba suele salirme bien lo que no puedo evitar a veces que me duelan los brazos.
PASE DE FRENTE
Los pies en forma de paso, el peso del cuerpo repartido sobre los pies, piernas semiflexionadas. El tronco ligeramenteinclinado al frente, brazos flexionados y las manos en forma de copa con los dedos adelante de la cara a la altura de la frente, la vista al frente cuando el balón se aproxima a las manos se ejecuta la flexión reguladora de fuerza fina (brazos y piernas) encontrándose el jugador preparado física y morfo-funcionalmente para realizar el voleo.
Comienza entonces una extensión simultánea de brazos ypiernas hasta hacer contacto con el balón con las terceras falanges de los dedos de las manos.
Comentario personal: Con este toque de dedos tengo facilidad, si me pasan la pelota sé recibirla bien con este toque, pero si tengo que lanzarla hacia arriba con este toque no me vuelve al mi mismo sitio más de dos veces.
REMATE
En este golpe es importante el paso de la carrera de impulso, en que seael más largo y rasante.
La carrera de impulso se frena con el talón del pie.En este movimiento los brazos se hallan extendidos arriba y atrás del cuerpo. Rápidamente el pie de atrás se coloca paralelo al otro para una mejor utilización de la fuerza.
La fase de despegue se considera la más importante, para realizar un mejor salto en correspondencia con el objetivo principal del remate.
De estaforma el peso del cuerpo pasa de los talones a las plantas terminando en la punta de los pies, lo que conjuntamente a un desplazamiento rápido y fuerte simultáneo de los brazos hacia delante y arriba, y la extensión explosiva de las piernas el jugador realiza el despegue.
Para el golpeo un brazo (el que golpea) se encuentra flexionado al lado de la cabeza (codo señala hacia arriba), el otro...