Tecnicas De Cultura Fisica Sem 1

DESARROLLO GUIA SEMANA 1

1. Defina los siguientes conceptos:

a. Cultura física: Representa un conjunto experiencias y logros obtenidos de la creación y aplicación de principios, fundamentos,métodos y condiciones encaminados a la ejercitación del ser humano, para mejorar el área espiritual, moral y el fortalecimiento físico.

b. Educación Física: Disciplina cuyo objetivo es el estudio dela expresión corporal del hombre y la incidencia del movimiento en el desarrollo integral y el mejoramiento de la salud y calidad de vida de los individuos.

c. Deporte: Tipo de actividad metódicaque se basa en la practica de ejercicios físicos, su finalidad es la diversión el mejoramiento de la salud y tener un mejor nivel de bienestar y calidad de vida.

d. Lúdica y juego: Necesidad delser humano de sentir, expresar, comunicar y producir emociones orientadas hacia la entretención, la diversión y el esparcimiento

2. Para usted, que se define como movimiento?
Capacidad natural queposee el ser humano, cuya práctica motriz le sirve como sistema de relación con el medio donde habita.

3. Estructure una sesión de actividad física.
FASE INICIAL
Conjunto de ejercicios de todoslos músculos y articulaciones con la finalidad de preparar el organismo para su mejor rendimiento y evitar lesiones.



FASECENTRAL
En la que se realiza el ejercicio para el cual se ha calentado y es la parte en la que se hace más desgaste físico.




FASE FINAL
Es la parte enla que se entra al descanso y en la que se realizan los estiramientos de fin de ejercicio.




4. Como realizaría usted un calentamiento físico?
Este es micalentamiento para un entrenamiento de pesas:
Actividad dinámica general
Despertar a los diferentes sistemas orgánicos por medio de un ejercicio que implique la mayor parte de la musculatura:...