Tecnicas De Cultura Fisica
Páginas: 14 (3410 palabras)
Publicado: 24 de julio de 2012
CONCEPTOS GENERALES ACERCA HIDRATACIÓN, DESHIDRATACIÓN y NUTRICIÓN
Alumno:
JAIRO ARNULFO FORERO MARÍN
Doctora:
LAURA STEFANIA JARAMILLO SATIZABAL
Servicio de Aprendizaje SENA
Bogotá, D.C 30 de mayo de 2012
INTRODUCCION
La deshidratación , perdida invariablemente de agua y electrolitos, la diarrea , el vomitoentre otros, son signos graves de alteraciones hidroelectrolíticas en el organismo, y no es suficiente corregirse solo con la reposición de agua , deben también reponerse los electrolitos, dichas alteraciones pueden ser inducidas por diversas causas, pero es obligación tanto del personal del área de la salud sino de madres ,familiares y conocidos, estar alerta a sus posibles síntomas, ya que se haconvertido en una importante amenaza en salud pública, sobre todo en niños menores de cinco años, aunque puede presentarse en todos los grupos etáreos, de alli radica la importancia de educar a la comunidad sobre la forma de detectar posibles casos como estos, de no automedicarse (no usar remedios caseros o de libros de recetas.), además prestarle importancia a las manifestaciones de su organismoo la de hijos y familiares, acudir oportunamente a un centro de salud y actuar rápidamente.
La hidratación ideal para los deportes competitivos de conjunto persigue exactamente las mismas metas que la hidratación para la práctica de cualquier otra clase de actividad física: reponer el líquido perdido por sudoración para evitar la deshidratación y suministrar los carbohidratos y electrolitos quepudieran ser necesarios, según la duración e intensidad del ejercicio. Lo que sí es necesario tener presente son las características especiales que tienen los deportes de conjunto, ya que de ello dependerá la estrategia de hidratación.
La nutrición comprende una serie de procesos mediante los cuales los alimentos son utilizados por el organismo humano para mantener un estado funcional óptimo.Estos procesos incluyen a la digestión de los alimentos, en la que éstos son desintegrados, liberándose las diversas sustancias que contienen (sustancias nutritivas), que posteriormente son absorbidas y transportadas a las distintas células, donde serán utilizadas. Por último, se procede a eliminar los correspondientes residuos.
CONCEPTOS GENERALESACERCA HIDRATACIÓN, DESHIDRATACIÓN y NUTRICIÓN
1. ¿Cuándo se habla de deshidratación en una persona y que sintomatología presenta? Describe un ejemplo de deshidratación. (Puedes usar imágenes para ilustrarlo).
La deshidratación es un trastorno que ocurre cuando una persona pierde más líquidos (por ejemplo, en forma de orina o sudor) que los que ingiere. Cuando se habla de deshidratación, loque se quiere decir es que las células de nuestro organismo tienen menos agua. Y cuando eso ocurre, no funcionan bien.
La perdida de líquido debido al ejercicio, pueden darse tres situaciones:
A. La deshidratación, aparece cuando la pérdida de líquido a consecuencia del ejercicio excede la ingesta de líquido.
B. La hipohidratación, ocurre cuando se deshidratan antes del inicio de unacompetición debido a una restricción de la ingesta de líquidos (ejercicio de precalentamiento, usos de diuréticos, exposición a sauna…).
C. Hiponatrémia, aparece como resultado de la práctica de un ejercicio prolongado con abundante sudoración y una ingesta excesiva de líquido, superior a las perdidas por el sudor y la orina, o por la ingesta de líquidos con bajo contenido en sodio.
Las muestrasy los síntomas de la deshidratación
Los síntomas de la deshidratación comienzan con sed y progresan generalmente a manifestaciones más alarmantes mientras que la necesidad del agua llega a ser más calamitosa. Las muestras de la inicial y los síntomas de la deshidratación suave en adultos aparecen cuando el cuerpo ha perdido el cerca de 2% de él es líquido total. Estos síntomas suaves de la...
Alumno:
JAIRO ARNULFO FORERO MARÍN
Doctora:
LAURA STEFANIA JARAMILLO SATIZABAL
Servicio de Aprendizaje SENA
Bogotá, D.C 30 de mayo de 2012
INTRODUCCION
La deshidratación , perdida invariablemente de agua y electrolitos, la diarrea , el vomitoentre otros, son signos graves de alteraciones hidroelectrolíticas en el organismo, y no es suficiente corregirse solo con la reposición de agua , deben también reponerse los electrolitos, dichas alteraciones pueden ser inducidas por diversas causas, pero es obligación tanto del personal del área de la salud sino de madres ,familiares y conocidos, estar alerta a sus posibles síntomas, ya que se haconvertido en una importante amenaza en salud pública, sobre todo en niños menores de cinco años, aunque puede presentarse en todos los grupos etáreos, de alli radica la importancia de educar a la comunidad sobre la forma de detectar posibles casos como estos, de no automedicarse (no usar remedios caseros o de libros de recetas.), además prestarle importancia a las manifestaciones de su organismoo la de hijos y familiares, acudir oportunamente a un centro de salud y actuar rápidamente.
La hidratación ideal para los deportes competitivos de conjunto persigue exactamente las mismas metas que la hidratación para la práctica de cualquier otra clase de actividad física: reponer el líquido perdido por sudoración para evitar la deshidratación y suministrar los carbohidratos y electrolitos quepudieran ser necesarios, según la duración e intensidad del ejercicio. Lo que sí es necesario tener presente son las características especiales que tienen los deportes de conjunto, ya que de ello dependerá la estrategia de hidratación.
La nutrición comprende una serie de procesos mediante los cuales los alimentos son utilizados por el organismo humano para mantener un estado funcional óptimo.Estos procesos incluyen a la digestión de los alimentos, en la que éstos son desintegrados, liberándose las diversas sustancias que contienen (sustancias nutritivas), que posteriormente son absorbidas y transportadas a las distintas células, donde serán utilizadas. Por último, se procede a eliminar los correspondientes residuos.
CONCEPTOS GENERALESACERCA HIDRATACIÓN, DESHIDRATACIÓN y NUTRICIÓN
1. ¿Cuándo se habla de deshidratación en una persona y que sintomatología presenta? Describe un ejemplo de deshidratación. (Puedes usar imágenes para ilustrarlo).
La deshidratación es un trastorno que ocurre cuando una persona pierde más líquidos (por ejemplo, en forma de orina o sudor) que los que ingiere. Cuando se habla de deshidratación, loque se quiere decir es que las células de nuestro organismo tienen menos agua. Y cuando eso ocurre, no funcionan bien.
La perdida de líquido debido al ejercicio, pueden darse tres situaciones:
A. La deshidratación, aparece cuando la pérdida de líquido a consecuencia del ejercicio excede la ingesta de líquido.
B. La hipohidratación, ocurre cuando se deshidratan antes del inicio de unacompetición debido a una restricción de la ingesta de líquidos (ejercicio de precalentamiento, usos de diuréticos, exposición a sauna…).
C. Hiponatrémia, aparece como resultado de la práctica de un ejercicio prolongado con abundante sudoración y una ingesta excesiva de líquido, superior a las perdidas por el sudor y la orina, o por la ingesta de líquidos con bajo contenido en sodio.
Las muestrasy los síntomas de la deshidratación
Los síntomas de la deshidratación comienzan con sed y progresan generalmente a manifestaciones más alarmantes mientras que la necesidad del agua llega a ser más calamitosa. Las muestras de la inicial y los síntomas de la deshidratación suave en adultos aparecen cuando el cuerpo ha perdido el cerca de 2% de él es líquido total. Estos síntomas suaves de la...
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