tecnicas de estilo de natacion

Técnica de los estilos de natación
Podríamos definir la técnica de la natación como el modelo o patrón de movimientos a realizar y cuyo fin principal es el ahorro de energía, sin olvidar la optimización de la fuerza propulsora. Cuanto más perfecta es la técnica menos energía es necesaria para obtener un buen resultado.
La técnica de los estilos natatorios está en constante evolución, apoyadapor las ultimas tecnologías y por los métodos científicos más innovadores (biomecánica, física, informática, etc.). No es raro ver cada cuatro años en las Olimpiadas a nadadores de élite usar nuevas técnicas de estilo.
Para el estudio de las técnicas de nado, autores como Maglischo, Costill o Richardson, analizaron la mecánica de los estilo, describiendo las diferentes posiciones, trayectorias ymovimientos del cuerpo en el agua.
Tabla 1. - Técnicas de los estilos.
Crol
Espalda
Braza
Mariposa
Posición, coordinación
Respiración
Acción de piernas
Acción de brazos
Salida
Viraje
Posición, coordinación
Respiración
Acción de piernas
Acción de brazos
Salida
Viraje
Posición, coordinación
Respiración
Acción de piernas
Acción de brazos
Salida
Viraje
Posición, coordinaciónRespiración
Acción de piernas
Acción de brazos
Salida
Viraje
Algunos movimientos técnicos en la natación no pueden realizarse si no se dispone de un determinado nivel de acondicionamiento físico. Un factor importante para desarrollar una buena técnica es la flexibilidad, pero no el único; otros factores son la fuerza, la edad y las características individuales de cada persona.
Para practicarla natación necesitaras algunos accesorios, unos básicos, otros para el aprendizaje y entrenamiento y otros de seguridad. Nosotros te damos algunos consejos en estos artículos.
Este apartado no pretende describir los últimos avances en cuanto a técnica se refiere, sino mostrar los movimientos básicos para un correcto nado.
Por último, decir que no se aprende o perfecciona un estilo en una semana;se requiere constancia y metodicidad en los ejercicios, además de objetividad en la corrección de errores, por ello es muy recomendable que asistamos a un curso de natación dirigido por un profesional titulado. La finalidad de esta web no pretende sustituir al docente de la natación sino todo lo contrario, intenta servir de apoyo al discente o alumno.
Técnica de los estilos de nataciónPodríamos definir la técnica de la natación como el modelo o patrón de movimientos a realizar y cuyo fin principal es el ahorro de energía, sin olvidar la optimización de la fuerza propulsora. Cuanto más perfecta es la técnica menos energía es necesaria para obtener un buen resultado.
La técnica de los estilos natatorios está en constante evolución, apoyada por las ultimas tecnologías y por los métodoscientíficos más innovadores (biomecánica, física, informática, etc.). No es raro ver cada cuatro años en las Olimpiadas a nadadores de élite usar nuevas técnicas de estilo.
Para el estudio de las técnicas de nado, autores como Maglischo, Costill o Richardson, analizaron la mecánica de los estilo, describiendo las diferentes posiciones, trayectorias y movimientos del cuerpo en el agua.
Tabla 1. -Técnicas de los estilos.
Crol
Espalda
Braza
Mariposa
Posición, coordinación
Respiración
Acción de piernas
Acción de brazos
Salida
Viraje
Posición, coordinación
Respiración
Acción de piernas
Acción de brazos
Salida
Viraje
Posición, coordinación
Respiración
Acción de piernas
Acción de brazos
Salida
Viraje
Posición, coordinación
Respiración
Acción de piernas
Acción de brazosSalida
Viraje
Algunos movimientos técnicos en la natación no pueden realizarse si no se dispone de un determinado nivel de acondicionamiento físico. Un factor importante para desarrollar una buena técnica es la flexibilidad, pero no el único; otros factores son la fuerza, la edad y las características individuales de cada persona.
Para practicar la natación necesitaras algunos accesorios,...