Tecnicas de estudio

EDICIÓN Y RECOPILACIÓN: PSP. JULIA GARCÍA
juliapsico@gmail.com
CURSO DE TÉCNICAS Y HÁBITOS DE ESTUDIO-AÑO 2011

Cuestionario – Test. ¿Eres buen estudiante?
Por favor, señala tu respuesta para cada pregunta.

Sí
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

No
¿Tienes un horario y un plan de trabajo para cada día y te ajustas a él?
¿Te cuesta ponerte a estudiar?
¿Terminas tus deberes ytrabajos en el tiempo que te has propuesto?
¿Encuentras aburrido el estudio y las clases?
¿Sueles participar e intervenir frecuentemente en clase, o al menos con más
frecuencia que la media?
¿Intentas situarte en los primeros puestos o fila de la clase?
¿Le planteas tus dudas frecuentemente a tu profesor?
¿Guardas juntos los apuntes y materiales de cada asignatura?
¿Sigues activamente las clases, conlas guías, tomando apuntes y notas de
todas o casi todas las asignaturas?
¿Pasas a limpio, haces resúmenes y esquemas de las asignaturas?
¿Tienes dificultad en expresarte por escrito?
Si el profesor hiciera un examen imprevisto ¿lo aprobarías?
¿Dejas el estudio para las últimas horas de la noche?
¿Dejas la mayor parte del repaso y estudio para los últimos días antes
del examen?
¿Escatimas el sueñoviendo TV y te levantas por las mañanas cansado?
¿Tienes unas horas determinadas para la distracción?
¿Tienes un lugar limpio y ordenado para estudiar que te permita concentrarte
sin distracciones e interrupciones?
¿Desayunas todos los días abundantemente antes de ir a las clases?
¿Lees todas las lecturas recomendadas en las clases?
¿Tienes como meta sacar notas superiores al aprobado?

Estudio:La Planificación de tu tiempo
El análisis de los hábitos de los estudiantes nos proporciona casos muy frecuentes en los que pasan
más de cuatro horas desde que un estudiante se levanta por la mañana y se pone a estudiar. Si se
analizan todas las actividades realizadas durante ese tiempo, en la mayoría de los casos, la pérdida
de tiempo que generan determinadas "costumbres" es realmente muynotable.
Tiempo perdido a lo largo del día
Analiza cuanto tiempo puedes ganar al día. Horas, minutos y segundos en los que puedes

aprovechar tu tiempo mucho mejor. Debes partir de la idea de que cada minuto es muy valioso.
Tanto para divertirte en lo que más te gusta (es una forma de relajarte, descansar y estar bien),
como para rendir en los estudios.
Se ha de comenzar por un análisis de lascostumbres personales. Desde que nos levantamos hasta
que nos acostamos, incluyendo las horas que pasamos en la cama.
Completa esta tabla:

Actividad

Distribución actual de mi tiempo en las siguientes actividades (horas):
--Lunes Martes Miercol Jueves Viernes Sábado Doming Total

Dormir
Comidas
Clases
Estudio
Deporte
Distracción, ocio...
Acciones necesarias
Tiempo malgastado
Tras una semana analizando enque empleas cada hora de tu tiempo, estarás en condiciones de
conocer el tiempo que malgastas y de hacer una reflexión personal de si la distribución de tu
tiempo está acorde con tus necesidades, prioridades u objetivos.
Haciendo un plan:
1. Diseña un plan con lo quieres alcanzar este año.
2. Planifica el horario de cada semana y de cada día, intentando con fuerza cumplir el plan
que te hastrazado.
3. Procura que tu familia, amigos y compañeros te ayuden a respetar el Plan. Hazlo público.
Propóntelo como un reto personal.

El Plan en Marcha:
•
•
•
•

Pregunta a tus profesores y/o compañeros cuántas horas de
estudio son necesarias a la semana para tu nivel de estudios.
Evita el horario nocturno, especialmente las últimas horas de
la noche.
Dedica mayor cantidad de horas a las asignaturasque sean más
complejas y difíciles, aunque no sean tus preferidas.
Es muy importante intercalar breves periodos de descanso cada
una hora de estudio (cinco minutos). Algún movimiento físico

moderado puede ser muy recomendable.

Los hábitos y el estudio
Al hacer tus planes y horarios te he pedido que hagas un análisis de tu
tiempo en una semana. Seguro que si tienes la intención de hacer un...