Tecnicas de intervencion psicologica

LICENCIATURA EN DIRECCIÓN DE LA CULTURA
FÍSICA Y EL DEPORTE
Lectura 7
Técnicas de intervención psicológicas
UNIDAD DE COMPETENCIA 3
Al terminar esta unidad los participantes estarán en
condiciones de: Determinar las técnicas de intervención de la,
psicología del deporte, en base a los requerimientos del deporte.
MATERIA:
Psicología del deporte
MODULO:
Psicopedagogía deportivaPsicología del deporte. Unidad de competencia III
Técnicas de intervención psicológicas

ÍNDICE
Página
TÉCNICAS DE INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA. 2
La motivación. 2
La respiración 6
¿Cómo eliminar la ansiedad? 9
¿Cómo entrar rápidamente en el presente? 10
EL CONTROL DE LA TENSIÓN (AROUSAL) 10
Técnicas 12
Relajación músculo a mente 14
Elongación muscular 15
Relajación 16
Relajación mente amúsculo 17
INCREMENTO DE LA ACTIVACIÓN Y ENERGÍA 18
Incremento de la conciencia en el presente 19
Técnicas 20
LA IMAGINACIÓN (VISUALIZACIÓN) 20
Evidencia práctica 22
Establecimiento del programa de imaginación 22
Viveza 23
Controlabilidad 24
Autopercepción 24
Usos de la imaginación 25
Periodos de tiempo. 26
Métodos 26
LA CONCENTRACIÓN DE LA ATENCIÓN 27
Medios para evaluar laconcentración 28
Concentración externa 29
Concentración interna 30
Bibliografía 32
1

Psicología del deporte. Unidad de competencia III
Técnicas de intervención psicológicas

TÉCNICAS DE INTERVENCIÓN
PSICOLÓGICAS
LA MOTIVACIÓN
a. Definición. Es un estado energético que orienta a la conducta hacia una meta. La
palabra viene del latín motio, que significa movimiento. Este significando continuateniendo el mismo valor en el vocablo actual, un motivo es algo que empuja a algo.
b. Clasificación. Los motivos están jerarquizados, existen motivos fisiológicos (sed,
hambre, respiración, descanso, sexualidad) y psicológicos (seguridad, aprobación,
de relaciones interpersonales, de auto realizarse). El deporte ofrece la oportunidad
de satisfacer una amplia gama de motivaciones psicológicas.El profesor e investigador Howard Gardner
observó que existían diferentes tipos de
inteligencia, una de estas es la kinestésica -
corporal, la mayoría de los deportistas de
alto rendimiento la poseen. Por esto las
personas con este tipo de inteligencia,
deben buscar objetivos y metas en la vida
de acuerdo a sus capacidades especificas
Figura 1. Si usted se preocupa por
alcanzar unobjetivo, triunfará sin lugar a para alcanzar la motivación más elevada del
dudas.
ser humano, que es la autorrealización.
William James, uno de los fundadores de la psicología, escribió "En casi todo lo que
emprenda, solo su entusiasmo lo conducirá al éxito. Si usted se preocupa por
alcanzar un objetivo, triunfará sin lugar a dudas. Si quiere ser bueno, será
bueno......si quiere aprender,aprenderá. Solo se debe desear realmente las cosas, y
desearlas exclusivamente, sin desear al mismo tiempo otras cien cosas"
2

Psicología del deporte. Unidad de competencia III
Técnicas de intervención psicológicas

Para el deporte de alto rendimiento es fundamental el desarrollo de la motivación, la
que es entendida como el deseo de perfeccionar y/o mantener un alto nivel de
rendimiento.Los deportistas motivados por la eficacia tienen mejores resultados que los que se
preocupan por el éxito, estos se fijan metas altas, pero alcanzables, su conducta es
más persistente, toleran más la frustración.

c. Determinantes. La motivación va a estar determinada por el nivel de aspiración (es
la expectativa subjetiva en el rendimiento futuro). Las personas que tienen un nivel
muy bajo omuy alto (están orientadas al fracaso) y las personas que tienen un nivel
de aspiración medio (están orientadas hacia el éxito).

Otro determinante va a ser el estilo atribucional, la atribución causal interna, es
cuando el deportista atribuye el resultado de una acción a su capacidad. La
atribución causal externa es cuando el deportista atribuye el resultado a la dificultad
de la tarea...