Tecnicas de lanzamiento

CAPÍTULO

5

SECCIÓN 5.1 5.2 5.3

CONTENIDO Introducción Aspectos del lanzamiento Ejercicios para obtener una técnica adecuada del lanzamiento Fortalecimiento del brazo Conclusiones Sugerencias didácticas Autoevaluación

TÉCNICAS DE LANZAMIENTO
5.4 5.5 5.6 5.7

SICCED

Manual para el Entrenador de Béisbol Nivel 1.

MANUAL PARA EL ENTRENADOR

TÉCNICAS DE LANZAMIENTO

OBJETIVOComprender la mecánica de los movimientos corporales necesarios para el lanzamiento adecuado de la pelota de béisbol. .

INSTRUCCIONES:
Examine la importancia de lanzar la pelota con una técnica adecuada con el fin de que al término de este capítulo, usted sea capaz de: Identificar las diferentes partes del cuerpo involucradas en la mecánica del lanzamiento. Integrar los tres aspectos paradesarrollar el potencial pleno de sus jugadores.

5.1 INTRODUCCIÓN
Como se ha mencionado en múltiples foros, el béisbol es un deporte de fundamentos teórico-prácticos y la forma en que usted los transmita o enseñe a sus atletas determinará el éxito o el fracaso de los mismos. El lanzar una pelota de béisbol, no escapa a estos fundamentos con la circunstancia de que si no son bien enseñados ymecanizados, además de que obtendrá un pobre rendimiento de velocidad y distancia del lanzamiento, correrá el riesgo de que su jugador se lesione ya sea desde un simple dolor muscular hasta una lastimadura que lo retire para siempre del deporte. Es de vital importancia que desde el inicio se induzca a que se desarrollen buenos hábitos al lanzar la pelota y que se haga particular énfasis en que seejecuten los aspectos técnicos indispensables para tal fin. A continuación indicaremos los ejercicios requeridos por cada parte del cuerpo con el fin de obtener una mecánica adecuada que conlleve a adquirir un movimiento fluido y al mismo tiempo poderoso, para obtener un máximo provecho del talento y habilidades naturales que tenga el atleta.

Béisbol 1

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MANUAL PARA EL ENTRENADOR

Debido aque todas las partes del cuerpo entran en acción al lanzar una pelota de béisbol, es conveniente descomponer la secuencia de lanzamiento en pasos para una mecanización efectiva. Lo anterior, con la finalidad de que el alumno aprenda correctamente cada paso en forma paulatina y no se preocupe en desarrollar todos los movimientos al mismo tiempo.

5.2 ASPECTOS DEL LANZAMIENTO
Todos los niños yjóvenes deben concentrarse en tres aspectos: • El primero y más importante, es aprender a lanzar la pelota con movimiento apropiado y natural; esto incluye dos puntos, el movimiento de su brazo y el movimiento de su cuerpo hasta después de soltar la pelota. La mecánica del lanzamiento es como el cimiento de un edificio, es el que lleva a un jugador a desarrollar su potencial, tanto en velocidad comoen la distancia y certeza con la que lanzará sus tiros. No importa qué tanto sude o se esfuerce, nunca desarrollará velocidad, longitud y precisión en sus tiros a menos de que, primero, obtenga una mecánica correcta. • El segundo aspecto es incrementar la fortaleza en su brazo de tal forma que pueda lanzar la pelota a gran distancia, de una manera natural y fluida y alcanzar tan rápido como seaposible, su máximo potencial de acuerdo con su edad. • El tercer aspecto básico es la certeza de los tiros. De nada servirá imprimir una gran velocidad y lanzar a una gran distancia la pelota si esta no llega al lugar requerido. Mientras el jugador desarrolla su mecánica de movimientos y mejora su velocidad al lanzar, simultáneamente deberá desarrollar el control de los tiros. Estos tres aspectosbásicos están relacionados y el desarrollo de uno de ellos conlleva al mejoramiento de los otros. Mientras más natural y fluido se lance la pelota, mayor velocidad se imprime y es más fácil controlar los tiros. La única forma de dominar estos tres aspectos básicos es practicando constantemente los ejercicios que a continuación se explican, hasta que se vuelvan un movimiento tan natural como...