Tecnicas de relajacion

INTRODUCCIÓN
El presente manual presenta algunas técnicas que serán de nuestro beneficio en el desarrollo de la salud mental y física hombres, mujeres y niños necesitamos para poder funcionar efectivamente en todas las áreas de la vida en que nos encontramos.
Ha sido una experiencia muy aleccionadora para la vida del psicólogo los aportes que el counselins le brinda como recurso o herramientade valor incalculable, porque permite un mayor acercamiento y tratamiento de la problemática que el paciente o cliente presenta, como motivo de consulta ya sea a través del trabajo que el profesional de la salud mental ha descubierto.
Este pequeño manual pretende ser una humilde herramienta que nos permite brindar ese hábito de aliento y fortaleza que conduce a la paz interior mediante el sanoequilibrio emocional, físico y mental que todos anhelamos.
Es por esta razón que es una obligación que el consultor tenga presente estas técnicas de beneficios y de mucho provecho para la salud de todo aquel que ande en busca de mejorar su éxito en todos los aspectos de la vida.

JUSTIFICACIÓN
Con estas técnicas pretendemos brindar un mejor servicio al cliente que lo necesite de modo que dichocliente pueda quedar satisfecho y conforme con la atención brindada durante el periodo de las terapias.
Dado que nuestro organismo es un compuesto de cuerpo, mente y espíritu, por esta razón hace se necesario ofertar una atención de calidad de forma completa e integral que pretenda dar todo lo que el cliente realmente necesite.
No es algo antojadizo sino que es verdaderamente urgente el empleode estas técnicas de utilidad y gran beneficio para salud mental e integral que toda persona urge gozar.
Tenemos que tener en cuenta cualquier contraindicación que el paciente tenga para no afectar o causarle algún malestar físico, por falta de precaución.

Técnicas de Relajación
La relajación es un estado de conciencia que se busca voluntaria y libremente, con el objetivo de percibir losniveles mas altos que un ser humano puede alcanzar de calma, paz felicidad y alegría.
La relajación es el medio por el cual podemos llegar a experimentar la libertad de vivir en el estado de conciencia que deseamos.

Beneficios de la Relajación
* Disminución de la ansiedad.
* Aumento de la capacidad de enfrentar situaciones estresantes.
* Estabilización de las funciones, Cardiaca yrespiratoria.
* Aumento de la capacidad de concentración y de la memoria
* Aumento de eficiencia en la capacidad de aprendizaje
* Incremento de la habilidad para relajarse cada vez que lo necesite estemos donde estemos.
* Sintonización armónica de la mente y el cuerpo
* Aumento de la capacidad de reflexión
* Aumento de la tendencia natural de conocerse a si mismo
*Aumento de la tendencia natural de conocerse a si mismo.
* Aumento de la disposición del organismo a curarse a si mismo
* Aumento de la capacidad creativa.
* Mejor disposición para tratar a gente “toxica”
(Personas que nos invitan a sentirnos mal).
* Aumento considerable de la capacidad de visualización interna dirigida.
* Aumento de la facilidad de pensar en positivo.
*Tendencia creciente al mejoramiento de la autoimagen positiva
* Aumento de la confianza en si mismo
* Aumento de la temperatura cutánea
* Disminución de la tensión arterial
* Mejora en la circulación sanguínea
* Normalización de la respiración
* Modificaciones eletroencefalograficas de ondas Beta a ondas Alfa.
* Sensación de eliminación de tensiones
* Aumento de larecuperación física y mental
* Aumento de la oxigenación cerebral
* Ensanchamiento del campo de conciencia
* Mejora en la calidad del sueño
* Mayor facilidad para recordar los sueños acontecidos mientras se duerme.

AMBIENTE IDONEO PARA LA RELAJACION
El Lugar:
Se deberá cuitar los estímulos auditivos y visuales en exceso.
Las condiciones del lugar donde realicemos la practica...