tecnicas de relajacion

TECNICAS DE RELAJACION PASIVA.


Esta técnica procura sólo relajar grupos musculares. No hay tensiones. Con su voz, el terapeuta va guiando al paciente para que poco a pococentre su atención en diferentes zonas de su cuerpo que irá relajando paulatinamente con ayuda de una respiración serena.
Se deferencia de las relajación progresiva en que es estetécnica no se utilizan ejercicios de tensar, sino solo de relajar grupos musculares. Aunque la relajación progresiva permite percibir estados de tensión muscular de forma muyespecifica, la técnica de la relajación pasiva tiene alguna ventaja sobre la anterior. Así, puede ser muy útil en los casos. Con personas que encuentran difícil de relajarse despuésde haber tensado los músculos debido a problemas orgánicos o tensiónales y como ayuda inicial para personas que encuentren difícil relejarse en casa. Para ello, las instruccionesse graban en una cinta con la que el paciente practica diariamente. Una buena metodología para llevar a cabo esta técnica es colocando música instrumental lenta relajante.Posteriormente, la persona debe permanecer sentada y el terapeuta se sentará enfrente de él. Tocaremos de forma suave con las yemas de los dedos, realizando pequeños círculos porcara, nariz y labios.

Después, el terapeuta se colocará de pie detrás del niño y le irá tocando el cuello de arriba a abajo suavemente, por ambos lados, llegando hasta loshombros.

Igualmente realizaremos el mismo ejercicio por la parte delantera del cuello. Posteriormente, haremos girar de forma lateral el Cuello del paciente primero actuaremos sobreel lado derecho y después sobre el izquierdo para realizar los mismos ejercicios anteriores, pero incidiendo en el esternocleidomastoideo.