Tecnicas De Relajacion
Páginas: 2 (414 palabras)
Publicado: 8 de febrero de 2013
ESTRÉS LABORAL
Lic. Carolina Ferradas Amayo Psicóloga Superintendencia de Recursos Humanos
ESTRÉS LABORAL
Es uno de los problemas mas graves que hoy en día afecta a la sociedad en general,debido a que no solo perjudica a los trabajadores al provocarles incapacidad física o mental en el desarrollo de sus actividades laborales, sino también a los empleadores.
DEFINICIÓN DE ESTRÉSLABORAL
Se puede definir como el desequilibrio percibido entre las demandas profesionales y la capacidad de la persona para llevarlas a cabo, el cual es generado por una serie de fenómenos que suceden enel organismo con la participación de algunos estresores los cuales pueden llegar hasta afectar la salud de trabajador tanto física como emocionalmente.
EXISTEN 2 TIPOS DE ESTRÉS LABORAL
ESTRÉSEPISODICO ESTRÉS CRONICO
PRINCIPALES EFECTOS NEGATIVOS DEL ESTRÉS EN LOS TRABAJADOR
EFECTOS FISIOLOGICOS •Aumento de problemas cardiacos •Tensión muscular •Dificultad para respirar
EFECTOSCOGNITIVOS •Preocupaciones •Dificultad para la toma de decisiones •Sensación de confusión
EFECTOS MOTORES •Hablar rápido •Temblores en el cuerpo •Tartamudeo
EFECTOS EN LA SALUD
estas seclasifican en 2 grandes grupos:
ENFERMEDADES POR ESTRÉS •Ulcera por estrés •Estado de shock •Neurosis post traumática ENFERMEDADES POR ESTRÉS AGUDO •Dispepsia •Gastritis •Ansiedad •Accidentes•Frustraciones
Efectos del estrés laboral en la organización
•Ausentismo •Rotación o fluctuación del personal •Disminución del rendimiento físico
TIPS PARA MANEJAR EL ESTRÉS DE MANERA ADECUADA
Contarcon una buena forma física Llevar una buena alimentación Llevar un ritmo de sueño y descanso adecuado
Tener tiempo de ocio y horarios de trabajo flexibles Aprender técnicas de relajaciónFomentar el pensamiento positivo
En cualquier tiempo en la vida, para alcanzar un rendimiento optimo, es muy importante esforzarse y ser perseverante, pero al mismo tiempo es necesario que toda...
Lic. Carolina Ferradas Amayo Psicóloga Superintendencia de Recursos Humanos
ESTRÉS LABORAL
Es uno de los problemas mas graves que hoy en día afecta a la sociedad en general,debido a que no solo perjudica a los trabajadores al provocarles incapacidad física o mental en el desarrollo de sus actividades laborales, sino también a los empleadores.
DEFINICIÓN DE ESTRÉSLABORAL
Se puede definir como el desequilibrio percibido entre las demandas profesionales y la capacidad de la persona para llevarlas a cabo, el cual es generado por una serie de fenómenos que suceden enel organismo con la participación de algunos estresores los cuales pueden llegar hasta afectar la salud de trabajador tanto física como emocionalmente.
EXISTEN 2 TIPOS DE ESTRÉS LABORAL
ESTRÉSEPISODICO ESTRÉS CRONICO
PRINCIPALES EFECTOS NEGATIVOS DEL ESTRÉS EN LOS TRABAJADOR
EFECTOS FISIOLOGICOS •Aumento de problemas cardiacos •Tensión muscular •Dificultad para respirar
EFECTOSCOGNITIVOS •Preocupaciones •Dificultad para la toma de decisiones •Sensación de confusión
EFECTOS MOTORES •Hablar rápido •Temblores en el cuerpo •Tartamudeo
EFECTOS EN LA SALUD
estas seclasifican en 2 grandes grupos:
ENFERMEDADES POR ESTRÉS •Ulcera por estrés •Estado de shock •Neurosis post traumática ENFERMEDADES POR ESTRÉS AGUDO •Dispepsia •Gastritis •Ansiedad •Accidentes•Frustraciones
Efectos del estrés laboral en la organización
•Ausentismo •Rotación o fluctuación del personal •Disminución del rendimiento físico
TIPS PARA MANEJAR EL ESTRÉS DE MANERA ADECUADA
Contarcon una buena forma física Llevar una buena alimentación Llevar un ritmo de sueño y descanso adecuado
Tener tiempo de ocio y horarios de trabajo flexibles Aprender técnicas de relajaciónFomentar el pensamiento positivo
En cualquier tiempo en la vida, para alcanzar un rendimiento optimo, es muy importante esforzarse y ser perseverante, pero al mismo tiempo es necesario que toda...
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