Tecnicas Del Voleo

Ejercicios para el voleo

A continuación describiremos los siguientes ejercicios:
• 1. Cada niña con una pelota, ubicadas en diferentes partes del campo. A la indicación deberán manipular con lasmanos la pelota, lanzarlo y golpearlo evitando que éste caiga. Mantenerlo siempre sobre la cabeza.
• 2. Cada niña con su balón, trotar en diferentes direcciones por el campo, al silbato dan un boteal piso y antes de atraparlo colocar las manos sobre la frente, piernas flexionadas y pies en forma de paso. La niñas al momento de tomar contacto con el balón, deben quedarse completamente quietas.
•3. Cada niña con su balón ubicadas en diferentes partes del campo, a la indicación lanzar el balón hacia arriba y ligeramente a la derecha, se desplaza hacia su derecha y antes de atrapar el balóncolocar las manos sobre la frente, piernas flexionadas y pies en forma de paso. Luego lo ejecutamos hacia el lado izquierdo. Realizar este ejercicio alternadamente.
• 4. Igual que el ejercicioanterior pero se divide el campo con un elástico. Las niñas se ubican al costado del elástico y realizan las indicaciones anteriormente descritas.
• 5. Grupos de 7 niñas cada uno, formando un círculo de 5personas y 2 se colocan en el centro. Se utilizará 01 balón. El juego consiste en pasar el balón a cualquiera de sus compañeras y las que están en el centro tratan de interceptar el balón. Para lanzarel balón hacia su compañera debe cogerlo en posición de voleo y ubicarlo sobre la frente, lanzarlo realizando una parábola. Si el balón es interceptado la niña que lanzó pasará al centro y la que lointerceptó pasará al formar el círculo.


Ejercicios para recepción

Ejercicio No. 1: En este ejercicio el jugador receptor partirá del centro del terreno y se desplazara a la zona delantera delterreno y de ahí se desplazara al punto de partida realizando los desplazamientos, paso cruzado lateral, y en carrera. 2 series de 6 repeticiones. Número de jugadores 6, dos al recibo y 4 al saque....