tecnicas oara mejorar la memoria
Páginas: 7 (1510 palabras)
Publicado: 14 de junio de 2014
Técnicas para mejorar memoria
Si deseas saber como mejorar la memoria para que tu cerebro trabaje conscientemente entonces pon mucha atención a lo siguiente:
Como mejorar la memoria
El cerebro es parecido a un músculo del cuerpo. Un músculo como el tríceps necesita ejercitarse continuamente para crecer más fuerte y mantenerse funcional. Es muy importante que hagas las cosascorrectamente para que los resultados sean efectivos. Con este conocimiento tu aprendes la forma correcta para aumentar la capacidad de tu memoria e ir más allá de lo que es capaz el común de la gente.
Cuando usted comienza el proceso para mejorar la memoria es vital que la práctica sea constante. Un día no es suficiente para ver las conclusiones que deseas. En la medida en que practicas vas adesarrollar fuertes facultades mentales y experimentar resultados que te van a sorprender. No solo vas a recordar mucho más fácilmente las cosas , sino que también se aumenta tu capacidad creativa y tu inteligencia. Si lo relacionamos con los músculos de tu cuerpo, en la medida que los ejercitas van aumentando su fuerza y su volumen, para el caso de tu memoria es igual.
La mayoría de los seres humanosrecordamos a través de la asociación, bien sea de personas, eventos o cosas. La mayoría de la información en el cerebro humano está en asociación con otros datos relacionados.
Por ejemplo, si te dijeron la palabra “banana” ahora piensas quizá: Banana: amarillo, alargado, dulce, monos, frutas, etc. Sin embargo, es muy poco probable que podamos decir “banana” y pensar en una “piña” .Igualmente, tal vez tu mente asocie más un banano con un gorila y no con un elefante, a menos que recuerdes algo humorístico en donde asocies que un elefante se parece a una banana.
El entrenamiento pasó a paso
El desafío de la neuróbica es hacer todo lo contrario a los actos automáticos, obligando al cerebro a un esfuerzo adicional.
1- Use el reloj de pulsera en el brazo contrario al que lousa siempre.
2- Camine de adelante hacia atrás por su casa.
3- Vístase con los ojos cerrados.
4- Estimule el paladar probando comidas diferentes.
5- Lea o vea fotos al revés, concentrándose en detalles en los cuales nunca había reparado.
6- Ponga el reloj ante un espejo para ver la hora al revés.
7- Cambie el mouse de la computadora para el otro lado de la mesa.
8-Escriba o cepíllese los dientes usando la mano izquierda, o la derecha, en caso de ser zurdo.
9- Camino al trabajo, haga un trayecto diferente al habitual.
10- Introduzca pequeños cambios en sus hábitos, transformándolos en desafíos para su cerebro.
11- Hojee alguna revista y busque una foto que le llame la atención. Luego piense en 25 adjetivos que crea que describen la imagen o temafotografiado.
12- Cuando vaya a un restaurante, intente identificar los ingredientes que componen el plato elegido, y concéntrese en los sabores más sutiles.
13- Al entrar en un salón muy concurrido, intente calcular cuántos están en el lado derecho y cuántos en el izquierdo. Fíjese en los detalles de la decoración y enumérelos con los ojos cerrados.
14- Seleccione una frase de un libro eintente formar una frase diferente formando las mismas palabras.
15- Pruebe a jugar algún juego o actividad que nunca antes haya practicado.
16- Compre un rompecabezas e intente encajar las piezas correctas lo más rápido que puedan cronometrando el tiempo. Repita el ejercicio para ver sus progresos en velocidad.
17- Trate de memorizar la lista del mercado.
18- Consulte eldiccionario y aprenda una nueva palabra por día, e intente usarlas en sus conversaciones diarias.
19- Escuche las noticias de la radio y la televisión en cuanto se despierte, y más tarde haga una lista con las más importantes.
20- Al leer una palabra piense en otras cinco que comienzan con la misma letra.
Hábitos saludables
Para mantener la memoria siempre alerta hay que prestar atención...
Si deseas saber como mejorar la memoria para que tu cerebro trabaje conscientemente entonces pon mucha atención a lo siguiente:
Como mejorar la memoria
El cerebro es parecido a un músculo del cuerpo. Un músculo como el tríceps necesita ejercitarse continuamente para crecer más fuerte y mantenerse funcional. Es muy importante que hagas las cosascorrectamente para que los resultados sean efectivos. Con este conocimiento tu aprendes la forma correcta para aumentar la capacidad de tu memoria e ir más allá de lo que es capaz el común de la gente.
Cuando usted comienza el proceso para mejorar la memoria es vital que la práctica sea constante. Un día no es suficiente para ver las conclusiones que deseas. En la medida en que practicas vas adesarrollar fuertes facultades mentales y experimentar resultados que te van a sorprender. No solo vas a recordar mucho más fácilmente las cosas , sino que también se aumenta tu capacidad creativa y tu inteligencia. Si lo relacionamos con los músculos de tu cuerpo, en la medida que los ejercitas van aumentando su fuerza y su volumen, para el caso de tu memoria es igual.
La mayoría de los seres humanosrecordamos a través de la asociación, bien sea de personas, eventos o cosas. La mayoría de la información en el cerebro humano está en asociación con otros datos relacionados.
Por ejemplo, si te dijeron la palabra “banana” ahora piensas quizá: Banana: amarillo, alargado, dulce, monos, frutas, etc. Sin embargo, es muy poco probable que podamos decir “banana” y pensar en una “piña” .Igualmente, tal vez tu mente asocie más un banano con un gorila y no con un elefante, a menos que recuerdes algo humorístico en donde asocies que un elefante se parece a una banana.
El entrenamiento pasó a paso
El desafío de la neuróbica es hacer todo lo contrario a los actos automáticos, obligando al cerebro a un esfuerzo adicional.
1- Use el reloj de pulsera en el brazo contrario al que lousa siempre.
2- Camine de adelante hacia atrás por su casa.
3- Vístase con los ojos cerrados.
4- Estimule el paladar probando comidas diferentes.
5- Lea o vea fotos al revés, concentrándose en detalles en los cuales nunca había reparado.
6- Ponga el reloj ante un espejo para ver la hora al revés.
7- Cambie el mouse de la computadora para el otro lado de la mesa.
8-Escriba o cepíllese los dientes usando la mano izquierda, o la derecha, en caso de ser zurdo.
9- Camino al trabajo, haga un trayecto diferente al habitual.
10- Introduzca pequeños cambios en sus hábitos, transformándolos en desafíos para su cerebro.
11- Hojee alguna revista y busque una foto que le llame la atención. Luego piense en 25 adjetivos que crea que describen la imagen o temafotografiado.
12- Cuando vaya a un restaurante, intente identificar los ingredientes que componen el plato elegido, y concéntrese en los sabores más sutiles.
13- Al entrar en un salón muy concurrido, intente calcular cuántos están en el lado derecho y cuántos en el izquierdo. Fíjese en los detalles de la decoración y enumérelos con los ojos cerrados.
14- Seleccione una frase de un libro eintente formar una frase diferente formando las mismas palabras.
15- Pruebe a jugar algún juego o actividad que nunca antes haya practicado.
16- Compre un rompecabezas e intente encajar las piezas correctas lo más rápido que puedan cronometrando el tiempo. Repita el ejercicio para ver sus progresos en velocidad.
17- Trate de memorizar la lista del mercado.
18- Consulte eldiccionario y aprenda una nueva palabra por día, e intente usarlas en sus conversaciones diarias.
19- Escuche las noticias de la radio y la televisión en cuanto se despierte, y más tarde haga una lista con las más importantes.
20- Al leer una palabra piense en otras cinco que comienzan con la misma letra.
Hábitos saludables
Para mantener la memoria siempre alerta hay que prestar atención...
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