Tecnicas Oniricas

Técnicas
Cuando se lea sobre estas técnicas, hay que recordar que para cada persona unas funcionarán y otras no. No hay una "técnica mejor" y la mayoría se podrían usar para tener ¡de 2 a 5 sueños lúcidos cada noche!
Sin embargo, probablemente se querrá tener alguna pista sobre que técnica se debería intentar primero. Una primera elección sería si se quiere usar un método que empiece desde unsueño o uno que comience desde el estado de vigilia. Si se domina una técnica que se inicie desde este estado de vigilia, se podrán tener sueños lúcidos dondequiera que se pueda dormir. Con respecto a otras técnicas, se tiene que confiar en la suerte para tener sueños lúcidos después de haberlas realizado. Aquí se muestran algunas ventajas y desventajas específicas de algunas técnicas:

TécnicaSumario
Ventajas
Desventajas
Mejor para...
Despertar y volver a la cama
Levantarse después de haber dormido un tiempo y volver a la cama.
Simple.
Puede ser muy fiable, especialmente cuando se usa con otras técnicas
Interrumpe el ciclo de sueño.
Personas que quieren reforzar otras técnicas o que de cualquier manera se despiertan en mitad de la noche.
Autosugestión
Permitirse creergenuinamente que se conseguirá la lucidez—sin tener la intención de llegar a estar lúcido—de forma que realmente se quiera.
Simple.
Menos efectiva que algunas otras técnicas (como la Inducción Mnemotécnica).
Personas altamente susceptibles a la hipnosis o que no tienen energía para otras técnicas.
Inducción mnemotécnica
(Inducción mnemotécnica del sueño lúcido)
Quedarse dormido mientras seconcentra en la intención de recordar que se está soñando.
Simple.
Puede ser aburrida.
Personas con una buena memoría prospectiva (recuerdos de intenciones futuras).
Inducción desde vigilia
(Inducción desde vigilia del sueño lúcido)
Mantenerse consciente mientras se queda dormido y entrar directamente en un sueño.
Realmente permite inducir sueños lúcidos a voluntad.
Puede causar parálisis delsueño.
Puede llevar mucho tiempo llegar a dominarla.
Personas que quieren tener sueños lúcidos de manera fiable.
Inducción visual
(Inducción visual del sueño lúcido)
Por visualización repetitiva, incubar un sueño en el que se haga una prueba de realidad.
También permite inducir sueños lúcidos a voluntad.
Funciona extremadamente bien para algunas personas...
...pero no muy bien para otras.Visualizar puede mantener despierto.
Personas que tienen una buena habilidad para la visualización.
Ajuste de ciclo
(Técnica del ajuste de ciclo)
Ajustar el ciclo de sueño para fomentar que la conciencia esté activa durante la última parte del sueño.
Relativamente no requiere más que el pequeño esfuerzo de ajustar el ciclo de sueño.
Es muy efectiva.
Se necesita despertar más temprano algunosdías.
Probablemente sólo se tendrá un sueño lúcido cualquier otro día (aunque fácilmente podría ser más frecuente que con otras técnicas).
Personas que tienen un ciclo de sueño muy regular.
Para provocar el sueño lucido es también muy util dormir sin moverse mucho y pensar en el sueño


Hay que recordar que será de gran ayuda recordar al menos un sueño por noche antes de intentar utilizarestas técnicas.
Otras técnicas
Además de las indicadas en la tabla anterior se puede añadir algunas técnicas más.
Incubar sueños
Para incubar un sueño sobre un tema específico, se podría pensar primero en una frase que resumiera ese tema (por ejemplo, "Quiero ir a la Atlántida"). Puede ser útil escribir la frase en papel. Si hay algo que se quiera hacer en el sueño, hay que pensar en una fraseque resuma eso también (por ejemplo, "Quiero ver a la Atlántida hundiéndose en el océano"). Si se desea alcanzar la lucidez en el sueño, entonces, probablemente, se debería escribir algo como "Cuando esté soñando sobre [el tema en cuestión] recordaré que estoy soñando" bajo la frase que escribimos anteriormente sobre el tema del sueño que queremos incubar. Irse inmediatemente a dormir y...