tecnicas para controlar el estres
Páginas: 3 (711 palabras)
Publicado: 3 de agosto de 2014
SALUD MENTAL
La salud mental es un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, además puede afrontar las tensiones normales de la vida y trabajar de maneraproductiva y fructífera, de esta forma el individuo es capaz de hacer una contribución a su comunidad.
La dimensión positiva de la salud mental se destaca en la definición de salud que figura enla Constitución de la OMS: «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades».
VULNERABILIDAD AL ESTRÉS
Hay individuos queson más vulnerables que otros. En la misma situación, unos se estresan y otros no. Hay muchas teorías para explicarlo, incluso con datos confirmados desde la neurociencia. Hay dos aspectos de lavulnerabilidad: la heredada y la aprendida.
Estrés heredado y aprendido. Vulnerabilidad heredada.
La vulnerabilidad que se hereda tiene relación con una cierta hipersensibilidad, que hace que lapersona perciba como una amenaza lo que es un simple problema y entonces reaccione en forma exagerada.
Vulnerabilidad aprendida: La inhibición de la acción
La vulnerabilidad aprendida, siguiendo a HenriLaborit, tiene que ver con cierta impotencia agresiva que se llama “inhibición de la acción” o agresividad defensiva. Esta resulta cuando frente a una situación conflictiva, la persona no puedeluchar, huir, desmayarse o congelarse. En este caso, al quedar inhibido, por ejemplo de reaccionar frente a un padre rígido o frente a una madre invasiva, le produce ira, que queda contenida. Laborit lallama agresividad defensiva, que puede ser de angustia si se inhibe, o de irritabilidad si todavía intenta luchar. Las consecuencias pueden ser: alteraciones psicosomáticas, trastornos de ansiedad,depresión, desesperanza aprendida, sumisión al dominante y dificultad para ser uno mismo.
EXPECTATIVAS DE VIDA SEGÚN EL ESTRÉS
El estrés acorta la esperanza de vida al destruir las defensas del...
La salud mental es un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, además puede afrontar las tensiones normales de la vida y trabajar de maneraproductiva y fructífera, de esta forma el individuo es capaz de hacer una contribución a su comunidad.
La dimensión positiva de la salud mental se destaca en la definición de salud que figura enla Constitución de la OMS: «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades».
VULNERABILIDAD AL ESTRÉS
Hay individuos queson más vulnerables que otros. En la misma situación, unos se estresan y otros no. Hay muchas teorías para explicarlo, incluso con datos confirmados desde la neurociencia. Hay dos aspectos de lavulnerabilidad: la heredada y la aprendida.
Estrés heredado y aprendido. Vulnerabilidad heredada.
La vulnerabilidad que se hereda tiene relación con una cierta hipersensibilidad, que hace que lapersona perciba como una amenaza lo que es un simple problema y entonces reaccione en forma exagerada.
Vulnerabilidad aprendida: La inhibición de la acción
La vulnerabilidad aprendida, siguiendo a HenriLaborit, tiene que ver con cierta impotencia agresiva que se llama “inhibición de la acción” o agresividad defensiva. Esta resulta cuando frente a una situación conflictiva, la persona no puedeluchar, huir, desmayarse o congelarse. En este caso, al quedar inhibido, por ejemplo de reaccionar frente a un padre rígido o frente a una madre invasiva, le produce ira, que queda contenida. Laborit lallama agresividad defensiva, que puede ser de angustia si se inhibe, o de irritabilidad si todavía intenta luchar. Las consecuencias pueden ser: alteraciones psicosomáticas, trastornos de ansiedad,depresión, desesperanza aprendida, sumisión al dominante y dificultad para ser uno mismo.
EXPECTATIVAS DE VIDA SEGÚN EL ESTRÉS
El estrés acorta la esperanza de vida al destruir las defensas del...
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