Tecnicas para favorecer la memoria

Técnicas y estrategias para favorecer la memoria
Todos los ejercicios de memoria tienen como base alguno de estos principios generales: atención, sentido, organización y asociación.
Atención. Esun proceso selectivo de la memoria por el que atendemos a los estímulos importantes e ignoramos los irrelevantes. Para recordar algo, lo primero que debemos hacer es atender, codificar y organizar lainformación.
Sentido. La memoria mecánica consiste en recordar una información repitiéndola varias veces y otorgarle sentido. Mientras más sentido tenga un tema más fácil nos resultará su aprendizaje.Organización. La información debe estar organizada para recordarla mejor.
Asociación. Consiste en relacionar lo que deseas aprender con algo que ya sabes.
Los siguientes puntos son maneras demejorar la memoria:
1. Motivación. Es muy importante tener un deseo real de aprender o recordar algo para poder hacerlo, sin ese deseo no logrará aprender. También se debe estar alerta y estimulado, asíserá más fácil aprender y recordar en un momento.

2. Práctica. Para mantener firmes las habilidades de memoria, necesita ser practicada y utilizada. Expertos en memoria recomiendan ejercicios concrucigramas, acrósticos, anagramas, scrabble, monopolio y trivias.

3. Tener confianza. Dudar sobre nuestra capacidad provoca ansiedad, lo que a su vez interfiere en la recuperación de la informaciónde la memoria. Hacer ejercicios de relajación ayuda a mejorar la capacidad para recuperar información.

4. No distraerse. Las distracciones externas interfieren en el aprendizaje y el recuerdo demuchas personas, por lo que si reconoces ser una persona que se distrae fácilmente, es necesario encontrar un ambiente silencioso antes de intentar memorizar algo.

5. Concentración. Atender a losdetalles, concentrarse en lo que rodea, en emociones y otras cosas asociadas con el suceso, ayudarán para recordarlo.

6. Formar relaciones entre material nuevo e información ya existente en la...