Tecnicas Para La Salud Mental

Analisis sobre técnicas para la salud mental y fisica

En este ensayo presento un breve análisis de las técnicas que se están utilizando para sanar la salud mental, tales como: la quiropráctica, aromaterapia, acupuntura, musicoterapia, cienciología, Kabbalah, yoga, reiki, tai chi, capoeira y reflexología. Estas técnicas las cuales explicaré más adelante sus propósitos, son las que hoy díamuchos psicólogos y psiquiatras incluyen en sus terapias.

Empiezo por dar una breve definición de lo que son las técnicas que requiere fuerza fisica, una de ellas es la capoeira esta técnica fue creada con la intención de comunicarnos utilizando nuestro cuerpo físico, es un arte brasileño que combina artes marciales, música y deporte, al igual que el lenguaje de señas para aquellos concondición de sordera que no pueden hablar, se expresan con señas, la capoeira es similar, pero en este caso se usa todo el cuerpo físico, es una expresión corporal que los psicólogos y psiquiatras utilizan en sus terapias, ya que algunas personas tienden a ser violentos cuando se sienten angustiados o molestos, esto es una forma sana en que usas esa energía positivamente. Otra técnica similar a lacapoeira es el tai chi, es otra que se usa el arte marcial con las manos vacias o armadas, ya sea con espada, sable, abanico... etc. Nos ayuda a la relajación mental y concentración, también alivia el estrés, aumenta la profundidad de la respiración, previene enfermedades como la osteoporosis.
Por otro lado existen técnicas de total relajación, una de ellas es la musicoterapia, ésta técnica recurrea las melodías como método para curar o reducir diversos problemas de salud. Se intenta hacer llegar al cerebro unos estímulos que le lleven a una relajación o anulación de los que reproducen la enfermedad a través de diversas melodías con las que se pueden conseguir efectos sorprendentes. La musicoterapia tiene varios propósitos como alegrarnos en la depresión, para calmarnos, para mejorar elaprendizaje, la coordinación o la resistencia física.
Otra de las técnicas usadas por psicólogos y psiquiatras de relajación es la aromaterapia, que son usados para propósitos terapéuticos desde cientos de años utilizando aceites esenciales. ¿Cómo nos puede ayudar a los seres humanos? El sistema nervioso y el aparato respiratorio están íntimamente conectados. Las neuronas olfatorias, que soncélulas del cerebro, están casi expuestas al exterior a través de la mucosa respiratoria en la cavidad nasal. Cuando una molécula aromática llega a la cámara nasal, es atrapada por el moco y desencadena una serie de estímulos que impactarán al cerebro en la región conocida como Hipotálamo. El hipotálamo es el sitio del cerebro donde se encentran los recursos necesarios para realizar la identificaciónde olor. Pero también es el sitio donde se encuentran reguladas muchas de las funciones que tienen que ver con la regulación de funciones vitales como la frecuencia respiratoria, la temperatura corporal, el apetito, la libido, y un largo etc. Es así que mientras tratamos de identificar un olor, en el cerebro se están poniendo, a la vez, en marcha otras funciones que actuarán sobre nuestroorganismo (relajarnos o activarnos; activar nuestro sistema linfático o inmunológico, etc.) podemos inmediatamente evocar recuerdos, sensaciones, e incluso eventos completos: como, cuando, donde y el estado emocional de aquel instante preciso.

Yoga es una técnica que muchos utilizan, además de la relajación es como una mezcla de espiritualidad, salud mental y física. Muchos la utilizan cuando hacenejercicios y como otros también la utilizan para meditar. El yoga mejora el sistema inmunológico, el estrés y la depresión, ayuda también en la circulación de la sangre y el oxigeno, promueve la flexibilidad y el estiramiento de los músculos eliminando las toxinas del cuerpo. Con esta técnica se busca concientizar a la humanidad sobre la tolerancia.

El reiki también es utilizado con el...