tecnicas para mantener la calma y la serenidad

existen tecnicas para manejar situaciones conflictivas, algunas de ellas son:

piensa antes de actuar:
analiza lo que esta pasando. de ninguna manera debes actuarimpulsivamente ya que al hacerlo, en la mayoria de los casos, cometemos mas errores que aciertos.

respira profundo:
en situaciones difíciles es bueno que respires profundamentevarias veces y muy lentamente; esto nos ayuda a bajar la tension de los musculos y a relajarnos. tambien puedes realizar algun ejercicio fisico para lograr este mismoproposito.

no levantes la voz:
durante las discusiones evita levantar la voz. hay quienes piensan que gritar es una demostracion de poder y dominio, pero lo que genera es elefecto contrario, la perdida de credibilidad y el control de la situacion.

escucha y habla serenamente:
la actitud, ya sea de escuchar o hablar con calma, te permiteentender lo que tiene que decir la otra persona, y viceversa. trata de entender las razones del otro, poniendote en su lugar.

considera el conflicto como algo natural:
reconoceque el conflicto es algo que se presenta normalmente en las relaciones humanas, y que asi como llega, pasa. lo importante es manejarlo acertadamente y econtrarle solucionescon beneficio mutuo.

recuerda que las acciones tienen consecuencias:
todas las cosas que hacemos tienen consecuencias. en el terreno de las relaciones humanas las cosasson mas complejas, ya que entran en juego las emociones, que en ocasiones son dificiles de manejar. por ejemplo, las personas que no se auto controlan o que son facilmenteinfluenciables, hacen cosas sin pensar en sus consecuencias y cometen actos que pueden ir en contra de sus principios y valores o en contra de la integridad de los demas.