Tecnicas Para Mejorar El Aprendisaja

RELAJACIÓN FÍSICA Y MENTAL

Conocer y practicar las técnicas de relajación y autocontrol mental es uno de los mejores medios para superar el estrés, afrontar los problemas psicológicos de la vidacotidiana y lograr el bienestar personal.

Existen muchos métodos distintos de relajación, pero los más efectivos comparten unos principios comunes tales como combinar la relajación física con lamental, o utilizar las posibilidades de controlar nuestra mente para dirigirla hacia vivencias agradables y sentimientos positivos. En estos principios se basa nuestra edición de "RELAJACIÓN FÍSICA YMENTAL", en la que ofrecemos una manera sencilla y atractiva de obtener los beneficios de la relajación y el autocontrol mental.

Siendo tan necesario el conocimiento de estas técnicas, resultasorprendente que no estén aún mas extendidas. Sucede a veces que las personas desconocen o son escépticas respecto a sus propias capacidades, ("yo no soy capaz de relajarme") o creen que son precisoscomplejos y prolongados aprendizajes. Otras veces las técnicas de relajación y autocontrol mental se presentan relacionadas con determinadas creencias o rodeadas de envoltorios extraños que retraen a muchaspersonas y les impiden conocer los planteamientos más serios y científicos. Pero existe otro problema mayor: justamente son las personas que más necesitan relajarse las que menos lo logran, debido aque la propia situación mental y física de estrés dificulta - hasta que se adquiere la experiencia adecuada - el aprendizaje de la relajación y la actitud adecuada para llevarla a cabo.

Teniendo encuenta todo ello, en esta edición hemos tratado de ayudar a las personas a superar todos estos problemas. Combinando la voz con la música presentamos unos ejercicios atractivos, en los que sedesarrollan diversas vivencias positivas de relajación y autocontrol mental, y que no requieren conocimientos o habilidades previas. Solo es necesaria una actitud positiva y una predisposición favorable...