Tecnicas para mejorar tu concentracion
Páginas: 4 (933 palabras)
Publicado: 8 de septiembre de 2010
TÉCNICAS PARA MEJORAR TU CONCENTRACIÓN
Si te resulta difícil mantener la atención de forma prolongada, si a veces estás estudiando y te das cuenta de que llevas una hora ante los libros sin haberconseguido ningún rendimiento, sin duda necesitas mejorar tu concentración. A continuación te presentamos una serie de consejos que te ayudarán a mejorarla:
Reduce el ruido alrededor tuyo: la mayoríade personas se distraen mucho con el ruido y los sonidos de alrededor. Si reduces la cantidad y frecuencia de ellos, podrás concentrarte mejor y por más tiempo.
Simplifica tu escritorio: si tuescritorio es de aquellos que están siempre llenos de papeles uno encima de otro, además de tu computador, desperdicios, fotos de tus seres queridos, etc, el simple hecho de sentarte en él a trabajar tedistrae y te estresa, aunque no te des cuenta. Las maneras como puedes simplificarlo son: bota todo papel que no sirva, archiva los que son importantes, trata siempre de comer o beber lejos de tuescritorio, de manera que no se llene de migajas, platos o vasos vacíos y por ultimo, al final del día, trata de dejar tu escritorio siempre vacío, guardando, archivando o botando todo lo que queda al finalen él.
Define claramente tus objetivos: anota cual es el objetivo final al cual quieres llegar. Muchas veces el no tener un objetivo claro, hace que te vayas por las tangentes. Si tienes variastareas pendientes, define las que tienes que terminar en un tiempo determinado. Por ejemplo, al comienzo del día haz una lista de las cosas que tendrás que realizar ese día; así te podrás concentrar sóloen terminarlas.
Planifica tu trabajo: si el trabajo que tienes por delante es muy grande, es conveniente que definas previamente el camino que piensas tomar para resolver o cumplir tu objetivo. Muchasveces el tomar algunos minutos antes para planificar las cosas puede traducirse en varias horas de trabajo ahorradas. Trata además de planificar los pasos a seguir para llegar a la meta, eso te...
Si te resulta difícil mantener la atención de forma prolongada, si a veces estás estudiando y te das cuenta de que llevas una hora ante los libros sin haberconseguido ningún rendimiento, sin duda necesitas mejorar tu concentración. A continuación te presentamos una serie de consejos que te ayudarán a mejorarla:
Reduce el ruido alrededor tuyo: la mayoríade personas se distraen mucho con el ruido y los sonidos de alrededor. Si reduces la cantidad y frecuencia de ellos, podrás concentrarte mejor y por más tiempo.
Simplifica tu escritorio: si tuescritorio es de aquellos que están siempre llenos de papeles uno encima de otro, además de tu computador, desperdicios, fotos de tus seres queridos, etc, el simple hecho de sentarte en él a trabajar tedistrae y te estresa, aunque no te des cuenta. Las maneras como puedes simplificarlo son: bota todo papel que no sirva, archiva los que son importantes, trata siempre de comer o beber lejos de tuescritorio, de manera que no se llene de migajas, platos o vasos vacíos y por ultimo, al final del día, trata de dejar tu escritorio siempre vacío, guardando, archivando o botando todo lo que queda al finalen él.
Define claramente tus objetivos: anota cual es el objetivo final al cual quieres llegar. Muchas veces el no tener un objetivo claro, hace que te vayas por las tangentes. Si tienes variastareas pendientes, define las que tienes que terminar en un tiempo determinado. Por ejemplo, al comienzo del día haz una lista de las cosas que tendrás que realizar ese día; así te podrás concentrar sóloen terminarlas.
Planifica tu trabajo: si el trabajo que tienes por delante es muy grande, es conveniente que definas previamente el camino que piensas tomar para resolver o cumplir tu objetivo. Muchasveces el tomar algunos minutos antes para planificar las cosas puede traducirse en varias horas de trabajo ahorradas. Trata además de planificar los pasos a seguir para llegar a la meta, eso te...
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