Tecnicas secretas de concentracion mental
Páginas: 14 (3397 palabras)
Publicado: 14 de septiembre de 2010
TÉCNICAS SECRETAS DE CONCENTRACIÓN MENTAL
¡Lo sabías!
Los Cosmonautas rusos son entrenados psicológicamente por los Yoghis.
Por muy sorprendente que te pueda parecer, estos Amos de la " búsqueda interior "preparan "psicológicamente" los cosmonautas durante el entrenamiento. Antes de su salida al espacio, durante periodos largos
¿Me preguntaras, ¿por qué ?Y bien es algo quete concierne.
Cuando se vive en una cápsula espacial durante varios meses, Se pierde la noción de real y Lo que puede crear "disturbios" psicológicos.
Los yoghis intervienen para ayudar al cosmonauta a concentrarse Profundamente sobre - una imagen mental – de su vivienda por ejemplo.
El cerebro intérprete que el cosmonauta se encuentra en su casa, y no en la cápsula.Cuanto más el pensamiento queda enfocado sobre esta imagen mental, más el cosmonauta recupera sus sensaciones y puede pasar períodos largos en el espacio, sin dificultad
¿Cuáles son los beneficios del ejercicio de concentración mental?
¡Son múltiples!
> Tu mente es más activa a la hora de encontrar la solución a un problema.
> puedes "movilizar" todas las fuerzas de tumente para lograr tu fin.
> hacer menos errores en tu trabajo.
> Tus imágenes mentales y las autosugestiones mentales Son mucho más eficaces.
¿Cómo concentrarse eficazmente?
Ahora te revelo dos técnicas sencillas, pero que piden un pequeño d esfuerzo.
Si las practicas durante dos semanas, Conseguirás ¡Unos resultados sorprendentes!
Llena un vaso con aguahacia la mitad.
Luego, con una mano sostenga el vaso
Extienda tu brazo hacia delante,
a la altura de los ojos .
Notarás que se mueve un poco.
Continúe en esta posición.
Intenta que la superficie del agua no se mueva.
Tu objetivo debe ser la inmovilidad
del agua por lo menos durante 3 minutos.
Otros ejercicios:
Con una hoja de papel que coges entre tu pulgar ytu índice, trate de conseguir el mismo objetivo
que en el ejercicio precedente.
La inmovilidad de la hoja
Imagen. Se debe pensar en una figura
geométrica sencilla
(cuadrado, triángulo o círculo)
y se representará mentalmente
de la manera más fiel posible;
lo importante es que la idea permanezca
y no sea borrada por el flujo
de ideas sobre los acontecimientos deldía,
responsabilidades o pendientes
Propóngase un tiempo breve
para sostener en la mente la imagen,
y cuando lo logre puede
combinarla con otras:
un círculo dentro de un cuadrado
o un triángulo que aloja un rectángulo
, entre otras.
Color. De igual manera,
puede visualizar un color
previamente establecido;
piense en él 30 segundos
e incremente este lapsogradualmente,
hasta llegar, por ejemplo, a cinco minutos.
Ya con práctica, puede unir colores
y figuras geométricas:
"observe" un triángulo rojo rodeado
por un círculo blanco en un fondo verde,
por ejemplo..
Punto. Dibuje pequeño círculo negro
en una cartulina u hoja en blanco;
fije la mirada en él durante algunos minutos,
luego cierre los ojos y retenga
en sumente la imagen que acaba de observar.
La sencillez de estos ejercicios
no debe impedirte de hacerlos.
La concentración mental
es una calidad maravillosa
que hay que desarrollar
Para mejorar tu vida.
1 - Esfuérzate lo mejor que puedes de hacer solamente una cosa a la vez.
Desde luego, hay unas imponderables perturbaciones, pero cuando tienes la posibilidad de hacerlo,actúa, haciendo solamente una cosa a la vez. Cuando se queremos hacer varias tareas al mismo tiempo, demasiado a menudo, los errores son corrientes. También, usualmente esta tarea no es correctamente realizada, lo que nos obliga a volver a hacerla. En realidad, es lo que haces. Mentalmente y físicamente. Presta atención en los detalles de cada acto que realizas. Intenta que tu pensamiento esté...
¡Lo sabías!
Los Cosmonautas rusos son entrenados psicológicamente por los Yoghis.
Por muy sorprendente que te pueda parecer, estos Amos de la " búsqueda interior "preparan "psicológicamente" los cosmonautas durante el entrenamiento. Antes de su salida al espacio, durante periodos largos
¿Me preguntaras, ¿por qué ?Y bien es algo quete concierne.
Cuando se vive en una cápsula espacial durante varios meses, Se pierde la noción de real y Lo que puede crear "disturbios" psicológicos.
Los yoghis intervienen para ayudar al cosmonauta a concentrarse Profundamente sobre - una imagen mental – de su vivienda por ejemplo.
El cerebro intérprete que el cosmonauta se encuentra en su casa, y no en la cápsula.Cuanto más el pensamiento queda enfocado sobre esta imagen mental, más el cosmonauta recupera sus sensaciones y puede pasar períodos largos en el espacio, sin dificultad
¿Cuáles son los beneficios del ejercicio de concentración mental?
¡Son múltiples!
> Tu mente es más activa a la hora de encontrar la solución a un problema.
> puedes "movilizar" todas las fuerzas de tumente para lograr tu fin.
> hacer menos errores en tu trabajo.
> Tus imágenes mentales y las autosugestiones mentales Son mucho más eficaces.
¿Cómo concentrarse eficazmente?
Ahora te revelo dos técnicas sencillas, pero que piden un pequeño d esfuerzo.
Si las practicas durante dos semanas, Conseguirás ¡Unos resultados sorprendentes!
Llena un vaso con aguahacia la mitad.
Luego, con una mano sostenga el vaso
Extienda tu brazo hacia delante,
a la altura de los ojos .
Notarás que se mueve un poco.
Continúe en esta posición.
Intenta que la superficie del agua no se mueva.
Tu objetivo debe ser la inmovilidad
del agua por lo menos durante 3 minutos.
Otros ejercicios:
Con una hoja de papel que coges entre tu pulgar ytu índice, trate de conseguir el mismo objetivo
que en el ejercicio precedente.
La inmovilidad de la hoja
Imagen. Se debe pensar en una figura
geométrica sencilla
(cuadrado, triángulo o círculo)
y se representará mentalmente
de la manera más fiel posible;
lo importante es que la idea permanezca
y no sea borrada por el flujo
de ideas sobre los acontecimientos deldía,
responsabilidades o pendientes
Propóngase un tiempo breve
para sostener en la mente la imagen,
y cuando lo logre puede
combinarla con otras:
un círculo dentro de un cuadrado
o un triángulo que aloja un rectángulo
, entre otras.
Color. De igual manera,
puede visualizar un color
previamente establecido;
piense en él 30 segundos
e incremente este lapsogradualmente,
hasta llegar, por ejemplo, a cinco minutos.
Ya con práctica, puede unir colores
y figuras geométricas:
"observe" un triángulo rojo rodeado
por un círculo blanco en un fondo verde,
por ejemplo..
Punto. Dibuje pequeño círculo negro
en una cartulina u hoja en blanco;
fije la mirada en él durante algunos minutos,
luego cierre los ojos y retenga
en sumente la imagen que acaba de observar.
La sencillez de estos ejercicios
no debe impedirte de hacerlos.
La concentración mental
es una calidad maravillosa
que hay que desarrollar
Para mejorar tu vida.
1 - Esfuérzate lo mejor que puedes de hacer solamente una cosa a la vez.
Desde luego, hay unas imponderables perturbaciones, pero cuando tienes la posibilidad de hacerlo,actúa, haciendo solamente una cosa a la vez. Cuando se queremos hacer varias tareas al mismo tiempo, demasiado a menudo, los errores son corrientes. También, usualmente esta tarea no es correctamente realizada, lo que nos obliga a volver a hacerla. En realidad, es lo que haces. Mentalmente y físicamente. Presta atención en los detalles de cada acto que realizas. Intenta que tu pensamiento esté...
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