tecnico

SEMANA 1
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
Desayuno
*Leche descremada con avena, *huevo a la mexicana (1 pieza)
*1 naranja en gajos, *1 tortilla de maíz
Desayuno*licuado de fresa con leche descremada un vaso *queso panela asado 30g 1 gelatina light
2 rebanadas de pan integral
Desayuno
*café con leche descremada 1 taza, *pechuga a la plancha 30g, * ensalada denopalitos 1 taza,
*1 manzana mediana, *2 tortilla de maíz
Desayuno
*yogur light 1 vaso, sándwich de jamón de pechuga de pavo con aguacate y jitomate, papaya picada 1 taza
Desayuno
*yogur lightcon amaranto, queso panela asado 30g, ensalada de calabacitas 1 platito, ensalada de frutas 1 taza, pan integral 1 pieza
Desayuno
*Leche descremada 1 vaso, 1 tostada con requesón y jitomate 2piezas, 1 mango manila, 1 gelatina light
Desayuno
*café con leche descremada 2 huevos estrellados , salsa a la mexicana 1 kiwi *2 tortilla de maíz
R.M
*Ensalada de lechuga y jitomate, 1 platito, *gelatina light 1 pieza
R.M
*Espinacas al vapor 1 taza, * gelatina light 1 pieza
R.M
* zanahoria rallada con limón 1 taza * gelatina light 1 pieza
R.M
*Ensalada de lechuga y jitomate, 1 platito, *gelatina light 1 pieza
R.M
* Espinacas al vapor 1 taza, * gelatina light 1 pieza
R.M
* zanahoria rallada con limón 1 taza * gelatina light 1 pieza
R.M
*Ensalada de lechuga y jitomate, 1 platito,* gelatina light 1 pieza
Comida
*Sopa de verduras, 1tazon, *Arroz hervido media taza, * bistec a la mexicana 60g, * frijoles de la olla media taza, 2 guayabas, 1 tortilla
Comida
*Sopa de hongos1tazon, *calabacitas a la mexicana con pollo 1 pieza, * frijoles de la olla media taza, 1 rebanada de sandia, 2 tortilla
Comida
*consomé de pollo con verduras , 1tazon, *Arroz hervido mediataza, * albóndigas de res o de pollo 2 piezas con calabacitas, 1 naranja en gajos , 1 tortilla
Comida
*consomé de camarón con zanahorias y ejotes 1tazon, fileta de pescado asado 60g, ensalada...