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POSTURA O MOVIMIENTO CORRECTO
POSTURA O MOVIMIENTO INCORRECTO
LESIONES QUE PRODUCE LA POSTURA INADECUADA
EJERCICIOS QUE AYUDAN A MANTENER LA BUENA POSTURA Y EVITAR LA LESION
es muy importantepara nuestra salud, es tener una postura correcta cuando estemos sentados o vayamos caminando.







Si nos mantenemos erguidos y con la espalda recta evitamos problemas musculares o decolumna y tendremos una buena apariencia.
Al contrario, con una postura incorrecta tenemos molestias en el estómago porque no somos capaces de hacer bien la digestión, respiramos con más dificultad ytenemos problemas de lumbago o escoliosis.




Para tener una postura correcta es importante:

-Apoyar la espalda en el respaldo de la silla.
-Las rodillas dobladas en ángulo recto y los piesapoyados en el suelo.
-La silla y la mesa tienen que ser adecuados a nuestra estatura.
-No juntar los brazos mucho al cuerpo, pero tampoco alejarlos demasiado.
Lo importante es distribuir adecuadamenteel peso del cuerpo.

Tu espalda debe estar recta, apoyada toda en el respaldo de la silla, para evitar mala postura de la columna vertebral.

Las malas posturas podrían ocasionarte problemas en unfuturo. 

Los dos pies tienen que estar tocando el suelo. Quizás te resulte más cómodo colocar algo para apoyarlos.

Recuerda, los brazos y las muñecas deben permanecer en línea rectaHombros encorvados
Cabeza y cuello hacia delante Abdomen flojo y suelto hacia fuera.



Más riesgo de lesiones: con una mala postura corporal tendrás más riesgo de sufrir lesiones en diferentespartes del cuerpo, porque al ejercitarte, puedes sobrecargar zonas corporales indeseadas al posicionarte de mala manera, que tarde o temprano pueden acabar lesionadas.

Vientre abultado: con unapostura corporal en donde la columna se encuentra corvada, tendrás más probabilidades de debilitar los músculos del abdomen y así, de tener un vientre abultado o lo que habitualmente llamamos barriga....